Hur att spola ut Nikotin

Att sluta röka är en av de svåraste uppgifterna för att hantera , men det är det första steget i att befria kroppen av nikotin . Nikotin är beroendeframkallande medel som utlöste ditt beroende , så , naturligtvis , måste du bli av med det . När du spola nikotin från din kropp kan du börja fokusera på den känslomässiga sidan av att sluta . Nikotin tar ofta upp till tre dagar att gå ur kroppen , men det finns vissa saker du kan göra för att säkerställa dess utträde och börja utveckla en hälsosam rutin för ditt liv , enligt University of Iowa . Instruktioner
Instruktioner
1

Drick mycket vatten . En total system rengöra - som den för att eliminera nikotin - kräver vatten , och massor av det , enligt SelfGrowth.com . Du kommer att behöva kissa ganska lite , och det är en bra sak . Det betyder att nikotinet spännande kroppen .
2

Motion minst en gång om dagen . Löpning och jogging är ett utmärkt sätt att svettas ut nikotin i kroppen . Om du har rökt under en lång tid , var försiktig . För mycket träning för någon som är ur form kan vara skadligt för hjärtat och lungorna , men enligt EMaxHealth.com , motion kommer inte bara spola nikotin från kroppen , det kommer att göra cravings mer uthärdlig .
Billiga 3

Ta massor av vitamin C. i själva verket borde C-vitamin vara en av dina främsta prioriteringar för de första tre dagarna under spolningen . Drick apelsinjuice och ta C-vitamin tillskott under hela dagen . Syran i C-vitamin är en stor bil för spännande nikotin , enligt CiggyFree.com .
4

Andas djupt . Några av de djupaste föroreningarna i lungorna kan utvinnas genom konsekventa och frekventa andningsövningar . Medan du sitter på kontoret eller i klassrummet , ta 10 djupa andetag i rad , sedan ta en paus . Gör detta flera gånger om dagen . Andas djupt kan också underlätta en del av stressen av att sluta röka . Addera