Elektrolyter är molekyler från mineraler som kalium och krom som har en elektrisk laddning . Våra kroppar är beroende av elektrolyter för väl fungerande; utan elektrolyter , skulle vårt nervsystem stängs . Elektrolyter hjälper kontroll hjärtfrekvens , vätskebalanser och de flesta andra kroppsfunktioner . Kommersiella sportdrycker ger elektrolyter , men de är dyra och ofta innehåller stora mängder socker eller hög majssirap. Hemgjord elektrolyt vatten är överraskande enkel och billig att tillverka. Även om du kan använda exotiska salter ( t.ex. Himalaya koksalt ) och naturliga aromer i din hemgjorda elektrolyt vatten , Dr Oz från The Dr Oz show rekommenderar att hålla receptet enkelt . Detta är vad du behöver
1 liter vatten
½ tesked bakpulver
2 msk agave nektar
½ msk havssalt
Visa fler Instruktioner
1
Fyll en 1 liters flaska med vatten ( eller använd färdig köpt vatten på flaska ) .
2
Åtgärd ingredienserna som använder doseringsskedar . Var noga med att mäta korrekt - Mayo Clinic varnar för att det är viktigt att få rätt mängd ingredienser för att säkerställa effektivitet och säkerhet Addera 3
Sätt locket på flaskan och skaka tills blandas . . Addera
