kost &Näring för att förebygga MS

Enligt Mayo Clinic , är multipel skleros en autoimmun sjukdom som blockerar kommunikationen mellan hjärnan och kroppen . Eftersom sjukdomen fortskrider , nerver börjar försämras och bli svag . Vissa människor har lindriga fall av MS medan andra lider av partiell förlamning och talsvårigheter . Det är okänt varför vissa människor utvecklar multipel skleros , men teorin är att en person kan ha möjlighet att förhindra MS med kost och näring . Fördelaktigt Foods

Ät 5-8 portioner av rå frukt och grönsaker per dag . Enligt avdelningen för neurologi vid Klinikum Mannheim University , kan undernäring möjligen förvärra symptomen på multipel skleros . Studier gjorda vid universitetet visade att intag av D-vitamin och linolsyra är till hjälp med att förebygga MS och andra hygienkrav som osteoporos . Råa frukter och grönsaker är mycket hög i viktiga vitaminer och mineraler . För hälsa och välbefinnande , en person behöver bra näring för att förhindra uppkomsten av sjukdomar som MS .

Ät en mängd olika färgglada frukter och grönsaker som jordgubbar , morötter och broccoli . Glöm inte att också konsumera livsmedel som är rika på vitamin D som komjölk eller getmjölk . Drick minst 8 oz . per dag. Getmjölk är ett utmärkt val för personer som är laktosintoleranta . Du kan också få D-vitamin från fiskleveroljaeller solsken . ( Se länken i avsnittet Resurs för att läsa mer om D-vitamin och MS . ) Linolsyra finns i mjölkfett och safflorolja . Linolsyra kan också köpas som kosttillskott på din lokala hälsokostaffär .

Dr E.H. Reynolds är en läkare vid Kings College Hospital i London . Han upptäckte att tre av hans MS-patienter var brist på vitamin B12 . Dr Reynolds började ge sina patienter vitamin B12 och han märkte små förbättringar och inte mer kontinuerlig försämring som orsakas av sjukdomen . Dessa resultat är mycket lovande , men fler studier behöver göras om effekterna av vitamin B - 12 . Oavsett , kommer vitamin B - 12 inte skada en patient , så att lägga till mat rik på B - 12 bör övervägas . Livsmedel som är rika på B - 12 är magert kött som kyckling , lax och kalkon .
Ta Kosttillskott

Ta en hel mat multivitamin-och mineraltillskott varje dag . Förutom att äta en hälsosam kost , kan tillskott förse kroppen med extra näring . Enligt Nutrition Journal of BioMed Central , är multipel skleros vanligen hos personer som blivit undernärda under lång tid. Att äta en hälsosam kost bör komma först , men , ta vitamin-och mineraltillskott kan ge dig extra försäkring . Extra B-vitaminer kan också vara till hjälp eftersom dessa vitaminer förbättra nervsystemet hälsa . Personer med MS lider på grund av att immunförsvaret attackerar nerverna .
Hydra

Drick 8 till 10 glas rent vatten varje dag . Vatten transporterar näringsämnen till cellerna där de behövs mest. Dessutom , vatten avlägsnar också avfall . Gifter kan försvaga kroppen så det är absolut nödvändigt för att befria kroppen från gifter genom att dricka mycket rent vatten . Undvik att dricka kranvatten eftersom kommunalt vatten innehåller klor . Klor är ett giftigt ämne som inte är bra för urinvägarna . Se till att ditt vatten filtreras . Undvik söta drycker och läsk . Dessa drycker kan faktiskt öka din kropps behov av ännu mer vatten . Addera