Fakta Om Protein Bars

Protein barer är ett kosttillskott som används av kroppsbyggare och idrottare för att säkerställa tillräckligt dagligt intag av protein . Stormarknader och hälsobutikererbjuder många proteinbar alternativ med olika ingredienser och smaker . Definition

Protein barer är ett näringstillskott som ger en hög proteinhalt , kolhydratfattig närings uppsving; idrottare konsumerar protein bars efter träningen för att öka kroppens förmåga att bygga muskler . Protein barer hjälper också möta USDA dagliga rekommenderade intaget för protein intag av 50 gram .

Ingredienser

Kommersiella protein barer innehåller vassle eller sojaprotein . Naturliga ingredienser inkluderar jordnötter , havre , mjölk , ägg och socker . Flera är dessutom överdragna med choklad eller yoghurt för att förbättra smaken .
Nutrition

Näringsvärde beroende av ingredienser , men de flesta erbjudandet proteinnivåer mellan 20 till 30 gram per bar , och är låga i kolhydrater och kalorier .

Fördelar

ett protein bar erbjuder ett enkelt alternativ till traditionella , hög proteinmjöl. För kroppsbyggare och idrottare som vill öka muskelmassa och definition , proteinbarerger muskelbyggandeproteiner utan tillsatta kalorier . Bars är mer praktiskt än proteinpulver och skakar , som ofta är rörigt och tidskrävande att förbereda .

Populära märken

Populära varumärken Högsta Proteinsnacks , Detour Bars , Promax barer och Optimal Protein Diet Bars .

Överväganden

Protein barer innehåller ofta höga halter av raffinerat socker och mättat fett och bör undvikas som en måltidsersättning . Enligt FDA , har vissa märken innehåller jordnötsprodukter återkallats på grund av Salmonella bekymmer . Addera