Konsumera minst en portion av frukt till varje måltid som du förbrukar . Frukt är en av de typer av livsmedel som är alkaliska i naturen , vilket upphäver den sura effekten av höga proteininnehållet och hjälper till att höja kroppens pH-nivå mot alkalinitet .
2
Konsumera minst en portion grönsaker med varje måltid . Tillsammans med frukt , grönsaker är den andra alkaliska livsmedel grupp . Således kommer förbrukningen av stora mängder grönsaker erbjuda dina bästa chanser att öka din netto pH- nivån . Addera 3
Undvik intag av sura livsmedel som inte innehåller en hög halt av protein . Eftersom ditt mål är att öka kroppens pH-nivå samtidigt som en proteinrik diet , kan du inte råd att konsumera livsmedel som ökar surheten utan att ge några fördelar i form av extra protein . Detta innebär att undvika alla kärnor och mjölposter, eftersom dessa poster har en försumbar proteinhaltoch samtidigt vara relativt surt .
4
Försök att balansera din kost så att du äter ungefär dubbelt så många alkaliska livsmedel (frukt och grönsaker) som du är sura livsmedel ( kött, mejeriprodukter och spannmål ) . Detta förhållande kommer att ge dig den bästa möjligheten att öka din pH-nivån när den följer en proteinrik diet . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online