Hur man äter en alkalisk diet

Enligt uppgifter från närings webbplatsen Vitaminer dagbok , balansera pH-nivån i din kropp genom att ansluta sig till en alkalisk kost kan bidra till att förebygga sjukdomar som benskörhet och hålla kroppen i enlighet med sin egen naturliga tendens att stanna kvar lätt alkalisk till sin natur. Medan den inledande processen att programmera din gamla kost kan vara något tråkigt, innan länge du kommer att behålla en alkalisk metod utan att behöva tänka på det , förbättra din hälsa med några ganska små kost justeringar . Instruktioner
1

Minska din totala konsumtionen av spannmål med hälften . Detta kommer att minska surhetsgraden i din kost , främja alkalinitet som standard . Halvera din portion av alla följande gemensamma korn: . Korn , havre råg , vete och vitt mjöl objekt
2

Minska din totala konsumtion av kött med hälften . Som alla kött ( fågel , fisk och skaldjur , nötkött , etc. ) är sura enligt PRAL ( potentiella njursyrabelastning) skala , kommer detta att ta med din kropp så mycket närmare ett tillstånd av alkalinitet .
3

Minska din totala konsumtionen av mejeriprodukter också, bland annat mjölk , ost , glass och liknande , eftersom mejeriprodukter är den sista allmänna kategorin av sura livsmedel . Klipp din konsumtion av mejeriproduktermed hälften för att främja ytterligare alkalinitet .
4

Konsumera minst en portion av frukt till varje måltid , eftersom frukt är alla alkaliska i naturen . Variera typen av frukter som du konsumerar för att ge din kropp med ett komplett utbud av vitaminer och mineraler under hela dagen .
5

Konsumera minst en portion grönsaker till varje måltid , eftersom alla grönsaker är också starkt alkalisk . Som med frukt , olika grönsaker som du förbrukar för att ge din kropp med ett fullt spektrum av viktiga näringsämnen .
6

ytterligare justera din kost om det behövs för att nå en balans på 75 procent alkaliska livsmedel ( frukt och grönsaker ) med bara 25 procent sura livsmedel ( spannmål , kött och mejeriprodukter ). Enligt uppgifter från de närings webbplats Vitaminer " Diary.com , är detta den idealiska förhållande för en riktig alkalisk diet . Addera