Fiberfattig kost

Enligt HealthCastle.com , är en låg - fiber diet ofta ordineras för behandling av vissa gastrointestinala tillstånd såsom Crohns och kolit , samt möjliggör återhämtning från vissa kirurgiska ingrepp innebär kolon . En låg - fiber diet hänvisar helt enkelt till den tunga begränsning av både lösliga och olösliga fibrer i kosten , vilket kräver att du undviker vissa livsmedel samtidigt som ersättningar för att sänka netto mängden fiber som du konsumerar per dag . Låg - Fiber Råd

Enligt Mayo Clinic , bör du sträva efter att begränsa konsumtionen av fiberrik mat som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter till inte mer än en eller två portioner per dag . Livsmedel för att undvika inkludera svårt att smälta , fibrösa föremål såsom brunt ris , torkad frukt , bönor , chunky jordnötssmör , nötter , frön , popcorn och kokosnötter . I stället för dessa poster , fokusera merparten av din kost kring konsumtion av låg - fiber substitut som raffinerade (vita ) mjöl poster - bröd , pasta, valsar , nudlar och spannmål . Några frukten är helt acceptabelt att konsumera så länge den inte har hud på denna eller frön. Mjölkprodukter är en annan stapelvara post i en låg - fiber diet , tillsammans med kött av alla slag , ägg och vitt ris .
Low- Fiber Meal Planning

Observera att som överensstämmer med en låg - fiber diet betyder inte bör du försummar målet med en balanserad kost . Oavsett din nuvarande diet , bör du ändå sträva efter att konsumera så näringsrik kost som möjligt . För att åstadkomma detta , se till att varje måltid du äter innehåller en källa till magert protein ( alla typer av kött ) , hälsosamt fett ( detta kommer vanligtvis att bestå av oljor , som så många andra källor till hälsosamt fett begränsas av karaktären av en låg - fiber diet ) och någon typ av frukt eller grönsak - därför att du får 1-2 portioner per dag , kan du ha en halv portion med varje måltid för att ge din kropp med några extra vitaminer och näringsämnen . Slutligen omfattar vitt mjöl posten substitut som anges ovan , men försök att inte äta för mycket - syftar till att begränsa dina portioner av vitt mjöl objekt till högst två per måltid för att undvika viktökning medan på en låg - fiber diet
<. br> Addera