Nutrition &Friska lungor

Lungor är nödvändig för att tillföra syre in i kroppen och avlägsna koldioxid . Tillsammans med din totala luftvägar , lungor ger kroppens celler det bränsle de behöver för att fungera , varje andetag . Det sätt som du äter kan ha en betydande inverkan på hälsan hos dina lungor , och därmed kroppens allmänna hälsa . Betydelse

Lungsjukdomar som riktar lungorna innefattar astma , emfysem, lungcancer, och även den vanliga influensa. Alla dessa förhållanden kan hanteras och till och med förhindras med hjälp av rätt kost . Till skillnad från andra organ , är lungorna direkt kopplad till den yttre miljön genom dina luftvägar . Att undvika luftföroreningar och cigarettrök , både förstahandsinformation och secondhand , kan hjälpa till att förhindra lunginflammationoch svullnad , samt kronisk bronkit och lungcancer som kan uppstå när sådana förhållanden ökar.
Kost och Astma

Astma , ett tillstånd som drabbar nästan 25 miljoner amerikaner , behöver ständig övervakning , men det finns sätt att undvika eller begränsa astma triggers . Till exempel , kan styrning klar för födoämnesallergier och alltför stora måltider hjälpa till att förebygga astmaattacker . Enligt National Jewish Health , bör personer med astma välja en rad olika livsmedel inom varje matgrupp och äter små mängder av fetter, oljor och sötsaker . Addera Nutrition

Dessutom upprätthålla ett friskt immunsystem med en balanserad kost och god hygien kan hjälpa dig att undvika komplikationer såsom luftvägsinfektioner som kan uppstå med en allvarlig förkylning eller influensa . Även C-vitamin är känt för att stärka immunförsvaret , fortfarande D-vitamin till stor del ignorerats . Enligt Whole Family Nutrition , kan dock lågt vitamin D och omega - 3 fettsyror nivåer skapa större mottaglighet för förkylningar , influensor och lunginflammation . Båda dessa tillskott kan erhållas genom multivitamin tabletter .

Överväganden

Andra sjukdomar som förknippas med lungorna inkluderar emfysem och kronisk bronkit den fjärde vanligaste dödsorsaken i USA. Båda dessa hälsoproblem anses kroniska obstruktiva lungsjukdomar, som orsakas av flera hälsoproblem . Den största sättet att förebygga är att sluta röka eller att undvika passiv rökning . Att ta större omsorg om dig själv innebär att titta på vad du äter i kroppen , från den mat du äter för att luften du andas .
Förebyggande /Solution

Din säkraste insats för skyddet är att undvika luftföroreningar och förebygga infektioner med bra näring . Sänka din stress , äta en balanserad kost rik på vitaminer, frukt och grönsaker , samt söka regelbunden hälsovård gör för en positiv väg mot andas fritt med friska lungor . Addera