Effekter av Alkohol &Koffein på Hydra i Body

Hydration är , i huvudsak , den totala vätskeinnehållet i kroppen . För att fungera korrekt kroppen behöver för att upprätthålla en minimihydranivå. Den traditionella visdom är att koffein och alkohol konsumtion leder till uttorkning Teori

Teorin är att både fungera som diuretika som ökar urinproduktionen. Detta överskott urinproduktionentros ge upphov till att förlora mer vätska än vad den tar in med alkohol eller koffein .
Koffein

MSNBC rapporterar att forskning som bedrivs vid University of Connecticut visar att även om koffein gör utövar en urindrivande effekt på kroppen , verkar det som måttligt intag ( ca 3 koppar kaffe ) har liten eller ingen effekt på total hydrering . Addera
Alkohol

Alkoholkonsumtion , å andra sidan , har en obestridd uttorkande effekt . Det fördröjer graden av rehydrering samtidigt öka total urinering , och tenderar att leda till en nettoförlust i hydrering .
Doser

övergripande uttorkande effekt är relativt dos , och mer alkohol gör dehydratiseringen värre. Detsamma kan gälla för koffein , men lite klinisk forskning har gjorts med stora volymer koffeinintag .
Tvist

forskning om den minimala diuretiska effekten av koffein i måttliga doser är inte allmänt accepterad av läkarkåren och förblir en fråga för debatt . Addera