Lägga fiber till en drink

Du kan prova flera luriga sätt att lägga fiber till din kost och lägga fiber till en drink är en av de enklaste . Många kost dryck blandar innehåller stora mängder fiber och du kan tastelessly lägga särskild fiberblandningartill andra drycker . Du kan även koka ihop din egen fiber - pumpade drycker av frukt - och grönsaksfylldasmoothies . Detta är vad du behöver
Blender
Yoghurt
Milk
Färska frukter
Färska grönsaker
Fiber dryck blandar
Visa fler Instruktioner
1

Lägg till dina fiber smoothie ingredienser till en mixer . Använd en yoghurt med fiber, och använder mjölk som den flytande beståndsdelen av smoothie. Lägg färsk frukt och grönsaker .
2

Skär frukt och grönsaker i små tärningar för enklare blandning . Ta bort stora frön , men lämna peeling eftersom de innehåller den högsta koncentrationen av fiber . Använda grönsaker som gurka , sallad, broccoli eller morötter eftersom dessa grönsaker inte har starka smaker som kommer att ta bort från den fruktiga smaken av smoothie . Lök , vitlök , eller tomater har starkare smak som inte kan förklädda med fruktsmaker . Addera 3

Blanda samman ingredienserna på puré eller smälta inställningen av mixer . Eliminera bitar av frukt och grönsaker för att dricka det fiber fulla hopkok mindre av en börda .
4

Drick ner frukt smoothie så snabbt som möjligt . Om du gillar smaken och konsistens av smoothie , kan du ta längre tid att konsumera det; men om smak eller konsistens stör dig , är det bättre att dricka smoothie snabbt .
5

Lägg fiber dryck blandar till vatten, mjölk , juice eller andra drinkar . Blanda i rätt mängd fiber drink mix pulver till uns storleken på din drink . Rör om med en sked, och konsumera. Vissa fiber dryckmixes smälter tastelessly in andra drycker medan andra fiber dryckmixes är smaksatta för att lägga till mjölk eller vatten . Addera