Olika typer av fett livsmedel

Den mat som vi äter kan ha en stor inverkan på vår hälsa . Det mesta av den mat vi äter innehåller någon form av fett . Det är därför vi måste vara orubbliga i att äta och laga vår mat på ett hälsosamt sätt . Matvanor som innehåller en stor mängd fet mat kan orsaka allvarliga hälsoproblem . Typer av Fats

fetter som finns i mat har funktioner som stödjer kroppen . Till exempel , använder kroppen fett som energikälla och även i produktionen av kolesterol . Mättade och omättade fetter är de huvudsakliga typer av fetter som finns i livsmedel . De kommer från olika typer av livsmedel , men kan ha en negativ inverkan på kroppen om de konsumeras i överflöd .

Typer av fet mat

Fet mat är ofta smeknamnet " skräpmat ". Dessa är de typer av livsmedel som du hittar på snabbmat restaurang menyer och snack gången i mataffären . Fet mat är höga i mättade eller omättade fetter och kolesterol . Många företag har börjat erbjuda hälsosammare alternativ på sina menyer , men en del finns fortfarande vara hög i fett . Exempel på fet mat inkluderar glass , snabbmat hamburgare och pommes frites . Addera Ohälsosam mat Förberedelse

Det sätt som du förbereder din mat kan också påverka hur frisk blir det. Till exempel kommer att använda matolja som innehåller mycket fett gör att maten blötläggning i den för att ta på fastigheten . Kokos och palmolja är två exempel på matolja som kan påverka din mat negativt . Också, stekning livsmedel i motsats till bakning kan också skapa ett tillsatt fett risk. Addera hälsorisker

Krävande höga mängder av feta livsmedel kan leda till en rad olika hälsofrågor . Med tiden kan du bli överviktig och hitta dig själv slåss högt blodtryck , diabetes och hjärtsjukdomar . Den extra vikten på lederna kan också leda till artrit . Hjärtproblem såsom hjärtstillestånd kan också komma in i bilden från överkonsumtion av fet mat .
Hälsosamma alternativ

Många typer av hälsosamma alternativ finns tillgängliga för att ersätta fet mat i din kost . Till exempel tillverkare gör magra mejeriproduktersom kan användas i stället för glass eller smör . Du kan också ersätta snacks som nachos med frukt eller fullkorn nötter . Att välja magra typer av kött kan också dra ner på det dagliga intaget av fett . Addera