Varför är det viktigt att dricka vatten ?

Vatten är en av de viktigaste elementen i den mänskliga kroppen . Din kropp består av cirka 70 procent vatten och du måste hålla dig hydrerad för att dina organ att fungera korrekt .
Håll dig hydrerad med ett kallt glas vatten .
Bra för hjärtat

American Journal of Epidemiology publicerade en sexårig studie 2002 som säger att folk som dricker mer än fem glas vatten per dag hade en 41 procent lägre chans att dö i en hjärtinfarkt än de som drack mindre än två glas . Addera minska risken för cancer

Dricka en riklig mängd vatten per dagen kan minska risken för vissa cancerformer , inklusive kolon , urinblåsa och bröstcancer .
energi

din energinivå kan sjunka om du är ens det minsta uttorkad . Drick vatten under hela dagen , inte bara när du är törstig . Törst är kroppens sätt att tala om att du redan är uttorkad .

Överväganden

Den allmänna rekommendationen för vattenförbrukningen är 64 gram per dag . Beloppet varierar dock beroende på din vikt , hälsa och om du tränar .
Varning

Dricka för mycket vatten på kort tid kan vara dödlig . Hyponatremi är den medicinska termen för vattenförgiftning , ett tillstånd där salt och vatten i kroppen blir utspädd . Celler absorbera överflödigt vatten , vilket får dem att svälla och sätta press på dina organ . Addera