Näringsvärde tomatjuice

Tomatjuice är en hälsosam dryck . Det innehåller många viktiga näringsämnen och , framför allt i sin naturliga form , är låg i ingredienser som du bör undvika . Kalorier

Typisk tomatjuice har ca 40 kalorier per portion , men beroende på märke , kan kaloriförbrukningen varierar från 35 upp till 60 .
Vitaminer

Tomatjuice är en påfallande bra källa till flera viktiga vitaminer . En servering av tomatjuice har nästan en fjärdedel av en dag rekommenderade vitamin A och nästan tre fjärdedelar av den rekommenderade vitamin C. Det är också hög i vitamin B - 6 och K.

Mineraler

även om järn är sannolikt den mest framträdande mineral som finns på den näringsmässiga fakta diagrammet , är också en bra källa av kalium, niacin, tiamin, magnesium och fosfor , bland andra. tomatjuice

fett och kolesterol

flesta kommersiellt sålda tomatjuicesaknar kolesterol och fri eller nästan fri från fett också.
socker och salt

socker och salt presentera de enda möjliga downsides för att införliva tomatjuicei din kost . Socker i de flesta tomatjuicernärmar nio gram per portion , nära till det av vissa sockrade flingor . Tomatjuice som har salt kan ha mer än en fjärdedel av din dagliga natrium per portion . Å andra sidan har tomatjuice naturligtvis endast försumbara spår av natrium när salt inte tillsätts . Addera