Nutrition &Fysisk Bedömning

Enligt Cleveland Clinic , många människor tror att antalet på skalan berättar om de är friska eller inte . Men att vara frisk beror mer på hur mycket du vikt . Andra faktorer är vad du äter , hur näringsrik den är och hur mycket din kropp tjock delen är . Cleveland Clinic säger : " Övervikt hänvisar till ett överskott av kroppsvikt jämfört med fastställda normal .... Fetma hänvisar särskilt till att ha en onormalt hög andel kroppsfett En person kan vara överviktig utan att vara feta. . " Nutrition Översikt

Enligt Förenta staternas Department of Agriculture mat pyramid , är det viktigt att äta en balans av bönor och kött, frukt, grönsaker, låg eller fettfri mjölk , fullkorn och minimal fetter och oljor . Det anges också att dricka mycket vatten .
Näring Portion

Caroline Moses , personlig tränare på Buffalo Athletic Club, uppmuntrar människor att förbereda sina måltider kvällen innan till hålla dem från att fuska på sin kost . Att äta kalorifattig mat var tredje eller timmar är viktigt eftersom det bränsle kroppens ämnesomsättning . Addera Body Mass Index

Enligt kroppsfett räknaren på body mass index ( BMI ) hemsida , är BMI ett mått på hur man kan beräkna ditt kroppsfett baserat på din längd och vikt . Denna formel är lika för män och kvinnor i åldern 18 till 65 .
BMI Formula

Enligt kroppsfett kalkylator , din kroppsmassa är formeln för att räkna ut : BMI = ( vikt i pounds /längd ( i inches) x ( längd i inches ) ) x 703

till exempel för en 6 - fot, 174 -lb . . Mannen skulle formeln vara : 174 /( 72 x 72 ) x 703 = ( 174/5184 ) x 703 = .03 x 703 = 23,6
Normal BMI = Bedömning

BMI hemsida säger : " BMI kan användas för att ange om du är överviktig , överviktig , underviktig eller normal en hälsosam BMI poäng är mellan 20 och 25 en poäng under 20 indikerar att du kan vara underviktig , ett värde över . . 25 indikerar att du kan vara överviktiga . " Addera