Granatäpple juice vs Pomegranate Extract

Den granatäpple är en frukt med hälsosamma fördelar och gamla rötter . Dess antioxidant effekt överstiger rödvin , blåbär och grönt te . Inte nog med att granatäpplen har en högre koncentration av antioxidanter , bu deras är också av högre kvalitet . De antioxidanter i granatäpplen neutraliserar 77 procent av fria radikaler som de kommer i kontakt med , jämfört med rödvin ( 46 procent ) , blåbär ( 33 procent) och grönt te ( 10 procent ) . Du behöver inte äta frukten för att skörda frukterna av granatäpple; du också kan dricka saft eller ta granatäpple - extrakt kosttillskott . Identifiering

Ett granatäpple är ett äpple stor frukt med en röd , läder exteriör . Inuti är en svampliknande material som håller flera röda , ärtstora frön . Dessa frön är den enda ätliga delen av frukten .

Granatäpplen har odlats sedan urminnes tider i hela Mellanöstern , Nordafrika och delar av Europa . Den granatäpple är ett av de livsmedel som nämns i Bibeln och även prisades i forntida egyptiska skrifter och konst .

Antioxidanter

Granatäpplen innehåller höga halter av antioxidanter , som är molekyler som neutraliserar skadliga molekyler som kallas fria radikaler . Man tror att fria radikaler är den ledande orsaken till sjukdom och åldrande, eftersom de kan skada DNA och dödar friska celler. De finns i luftföroreningar , tobaksrök och solens UV -strålar , men att äta mat med hög antioxidant innehåll , till exempel granatäpplen , kan bidra till att bekämpa deras effekter . Addera Juice vs utdrag

När överväger att lägga granatäpple juice eller granatäpple extrakt till din regim , är saften det billigare alternativet , eftersom det kräver mindre bearbetning tid och ansträngning . Däremot kan fruktjuice lägga en massa kalorier och socker till din diet , så många väljer extraktet istället .

Extraktet kommer i kapslar och flytande form . Medan växtextrakt tenderar att vara dyrare än juice, de är bekväma . Plus , extrakt är mer koncentrerad , så att du inte behöver konsumera så mycket . Addera Vilket är bäst ?

Personer med aktiv livsstil förmodligen behöver inte oroa granatäpple juice som har en negativ inverkan på deras kost . Den har en behaglig , fruktig smak , och det medför några hälsorisker när det konsumeras med måtta . Men om du försöker begränsa ditt kaloriintag eller om du har diabetes eller andra blodglukosproblem, skulle extraktet vara ett bättre val .

Överväganden

Även granatäpplen är en hälsosam mat , deras saft och extrakt inte avsedd att ersätta en hälsosam kost och motion . Dessa produkter är avsedda att komplettera en hälsosam livsstil . Dessutom kommer dricka något höga i kalorier och fruktos som överskrider göra dig mer skada än nytta i det långa loppet . Addera