Cream of Wheat Näring

grädde av vete är en snabb och enkel frukost mat för folk i farten . Genom att helt enkelt tillsätta vatten och värma upp det , kan du ha en stadig frukost måltid . Med detta sagt , det finns vissa näringsmässiga fakta att tänka på innan du lägger grädde av vete till din diet . Portionsstorlek

Det finns flera typer av Cream of Wheat tillgängliga . Denna artikel fokuserar på USDA informationen för den förberedda , instant sort och en portion av 1 kopp .

Kalorier och fett

En portion av grädde av vete har 149 kalorier , med en majoritet av dessa kalorier kommer från kolhydrater . De som letar efter en fettsnål mat bör notera att detta tjänstgör har endast 1 gram fett . Addera kostfiber och protein

grädde av vete är en bra källa till både kostfiber och protein. En portion har 6 procent av ditt dagliga värdet av kostfiber ( 1 gram ) och 9 procent av ditt dagliga värde av protein ( 4 gram ) .
Vitaminer

grädde av vete är hög i flera vitaminer . En portion har minst 30 procent av ditt dagliga värdet av vitamin A , tiamin , riboflavin , niacin , vitamin B6 och folsyra .
Mineraler

grädde av vete är också en bra källa av flera mineraler. En kopp har 66 procent av ditt dagliga värdet av järn , 15 procent av ditt dagliga värdet av kalcium och 12 procent av ditt dagliga värdet av selen . Addera