1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Näringsvärde av en portabella svamp

Portabella svamp kan vara ett bra substitut för kött för dem som undviker köttprodukter . Dessa svampar är stor , rejäl och köttig . Många restaurangmenyer har portabella smörgåsar . Innan du lägger portabella svamp till din diet , bör du veta sina näringsmässiga fördelar . Portionsstorlek

Den amerikanska Jordbruks definierar en portion portabella svamp som en kopp tärnad , rå , portabella svamp . Det är ungefär 86 g svamp .

Kalorier och fett

En portion portabella svamp har bara 22 kalorier . Portabellas är också låg fetthalt; en portion har endast 0,2 g fett . Addera kostfiber och protein

Dessa svampar kan vara en källa till både kostfiber och protein . En portion har 5 procent av ditt dagliga värdet av kostfiber ( 1 g ) och 4 procent av ditt dagliga värde av protein ( 2 g ) .
Vitaminer

servering av portabella svamp har 24 procent av ditt dagliga värdet av riboflavin , 19 procent av ditt dagliga värdet av niacin , och 13 procent av ditt dagliga värdet av pantotensyra .
Minerals

Denna svamp är också en stor källa till flera mineraler . En portion har 11 procent av ditt dagliga värdet av fosfor , 17 procent av ditt dagliga värdet av koppar , och 14 procent av ditt dagliga värdet av selen . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online