Betydelsen av glukos

Finns i både växter och djur , är glukos den mest förekommande kolhydrater , och mer specifikt , monosackarid ( enkel sockerart ) . Glukos är även en del av många disackarider och polysackarider. Sackaros är en kombination av glukos och fruktos, är laktos en kombination av glukos och galaktos, och maltos är bildad av två glukosmolekyler . Stärkelse , fiber , och glykogen ( polysackarider ) är alla gjorda med glukos också. Enligt NutritionData.com , kan extrema stiger och sjunker i blodsockernivåer orsaka energi toppar och droppar . Funktion

Glukos är en grundläggande energikälla för många av kroppens verksamhet . Det används för de flesta kroppsliga processer , inklusive cellandning , matsmältningen , och produktionen av ATP . Blodsockret är viktigt eftersom det är lätt används av kroppen , utan att brytas ned eller hämtas från en annan del av kroppen . Den normala blodsockernivå för vuxna är 70 till 140 mg . När nivåerna är lägre än 70 mg , kan du känna dig yr och om nivån sjunker under 20 mg , kan du svimmar .
Källor

Att vara den mest förekommande monosackarid , glukos återfinnas i flera källor, både växter och djur . Frukt och grönsaker har höga nivåer av glukos , som gör många kärnor . Kolhydrater har mest glukos. Enligt NutritionData.com , är de livsmedel som har den högsta nivån av glukos torkade aprikoser , konserverad ananas , tranbärsjuice, datum , KETCHUP , honung , granatäpple juice och druvsaft . Pickles , söt lök , kål , vildris , majsmjöl, och äggnudlar har också höga nivåer av glukos .
Hypoglykemi

Enligt American Diabetes Association , är hypoglykemi villkoret för onormalt låga blodsockernivåer . Symtomen inkluderar hunger , muskelspänningar , svettningar , kalla händer /fötter , huvudvärk , magkramper , blek hud och trötthet . Hypoglykemi kan orsakas av fasta, pankreastumör , och leversjukdomar samt andra sjukdomar . I vissa hypoglykemiska patienter producerar kroppen en hög nivå av insulin som ständigt upp att ta glukos från blodet . Behandling för det är ketogen diet som är låg i kolhydrater och högt på proteiner och fetter .
Hyperglykemi

Enligt American Diabetes Association , är hyperglykemi villkoret av onormalt höga nivåer av blodsocker . Detta kan inträffa när kroppen inte har tillräckligt med insulin för adekvat glukosupptag . Symptom på hyperglykemi är höga halter av socker i urinen och ett behov av täta urinträngningar . Detta kan leda till att du bli törstigare . Om hyperglykemi inträffar ofta och är inte vårdas , kan det leda till en diabeteskoma . Behandling för hyperglykemi är motion och minska födointaget .

Överväganden

Individer som är laktosintoleranta inte har tillräckligt med laktas enzym för att bryta ner laktos , eller don ' t har någon alls . Eftersom disackarider måste brytas ner för ämnesomsättningen , kan laktos inte brytas ned i dessa individer .
P Om du upplever drastiska förändringar i din blodsockernivå kan du använda glykemiskt index för att hitta mat som inte påverkar dina blodsockernivåer så mycket . Addera