Hur man naturligtvis öka kroppens HGH

Human Growth Hormone är en polypeptid hormon som produceras av hypofysen som påverkar viktreglering , åldrandet , energinivåer , sexuell funktion och muskelmassa . Naturligtvis är HGH ses som ett stort vapen i kampen för att gå ner i vikt , ta bort rynkor och öka sexuell och prestationsförmågan . För dem som inte vill ta droger genom injektion , det finns naturliga sätt att utlösa utsöndring av HGH och därmed dra nytta av det som har kallats "master hormon . " Detta är vad du behöver
25g protein
1,5 g arginin eller 2g glutamin
Visa fler Instruktioner
1

Starta en anaerob träningsprogram. Detta är ett kort program som oftast innehåller en explosion av intensiv fysisk aktivitet och en liten period av vila , upprepa cykeln i 10 till 15 minuter , tre gånger i veckan . Detta kan göras med din favorit aerob aktivitet : cykling , simning, löpning , elliptisk eller trappa - stegprogramoch sit-ups , pull- ups eller chin-ups
2

Komplettera med antingen arginin eller . glutamin. Arginin verkar genom att blockera somatostatin , en HGH -hämmare , och 1,5 g bör tas innan träning . Glutamin är en aminosyra som stimulerar HGH produktion; 2g bör tas 90 minuter efter träning . Addera 3

Ät en proteinbar eller dricka en proteinshake direkt efter träning för motsvarande 25 g protein . Alternativt kan du äta magert kött eller äggvitor . Att äta protein istället för kolhydrater kommer att se till att du undviker hyperglykemi , som stängs av HGH produktion .
4

Få åtta till 10 timmars vilsam , oavbruten sömn . För att din hypofysen att utsöndra de högsta mängder av HGH , måste du ha hög kvalitet sömn . Stäng av alla distraktioner som TV och telefoner , släcker ner rummet , äta en balanserad kost och försöka gå till sängs vid samma tid varje kväll .
5

Minska alkohol -och fettförbrukning. Alkohol stör produktionen av HGH , speciellt precis innan läggdags eller precis innan du tar ditt tillägg ( antingen arginin eller glutamin ) . Att äta fet mat , särskilt före träning , minskar HGH sekretion och bör därför undvikas . Addera