Nutrition Information om Donuts

En munk med något annat namn är fortfarande en stekt bit av degen . Men det finns morgnar (eller , låt oss erkänna det , sena nätter ) när det finns inget mer tilltalande . I stunder som denna , behöver vi inte nödvändigtvis bryr sig om vad de näring fakta är eller vad exakt som händer i vår kropp . Vad gör dem så bra ? Eller , eftersom sanningen kan visa , så illa ? Akta Partial Hydrering

En gammaldags glaserad munk verkar vara enkel perfektion . Men ingredienslistan på Dunkin ' Donuts " mest grundläggande erbjudande är allt annat än enkel . Den innehåller cirka 47 ingredienser, inklusive delvis härdade sojabönor och bomullsfrö oljor . Som översätter till spår av transfetter , som American Heart Association säger kommer att höja din onda kolesterolet ( LDL ) , sänka din goda kolesterolet ( HDL ) , samt öka risken för hjärtsjukdomar , stroke och typ 2-diabetes .


Frånvaro av transfetter betyder inte att det är hälsosamt

Krispy Kreme påstår sig använda noll transfett förkortning när de steker sina munkar . Men de håller sin fulla ingredienslistan hemligt för allmänheten . Deras retro bild gör Krispy Kreme fanatiker för att känna att de äter direkt ur mormors kök , men se upp , transfetter eller inte, Krispy Kreme munkar fortfarande stekt deg med mycket mättat fett och socker .


Nutrition i en glasad Donut

en munk kommer inte att döda dig . Men på Dunkin ' Donuts , kommer det att ställa dig tillbaka 220 kalorier . På Krispy Kreme sparar du 20 kalorier om du får en av deras varma sådana, men de lyckas passa in 12g fett , varav 6 är mättade , medan Dunkin ' Donuts Glasade har bara 9g fett, inklusive 4g mättat fett , men 12 g socker och 320 mg natrium. ( Även om inga vitaminer , gör en glaserad munk innehåller lite järn . ) Ändå är en vanlig glaserad munk din bästa insats om du får dras med en donut shop mot din vilja när du är på en diet . Börja lägga smaker , gelé , fyllningar , strössel , nötter , och du kommer att stapla på kalorier och socker .
Nutrition i en tårta Donut

tårta munkar kan tyckas som ett mindre ont , men deras näringsprofil är värre för dig . På Dunkin ' Donuts , de gammaldags tårta munkar pack 280 kalorier och 18 g fett ( 8 är mättade ) med endast 9g socker och en liten mängd järn . Krispy Kreme igen sells dem på kalori sidan av saken , kommer in på 230 kalorier med bara 13g fett , 6 är mättade
Slutsats

Har du 200 . - plus kalorier för att skona på morgonen ? Om den berömda " HOT " skylt i Krispy Kreme fönstret som ringer ditt namn , lovar dig en munfull söt fröjd , då gå för det . Men inte ner fem , med en gelé - fyllda för vägen . Bristen på näringsvärde kommer bara släppa dig som en sten en timme senare . Balansera ut det med lite mager yoghurt eller ett hårdkokt ägg så att du kommer fram till lunch . Addera