Livsmedel man kan äta med reumatoid artrit

Reumatoid artrit ( RA ) är en inflammatorisk form av artrit som orsakar ledvärk och skador . RA angriper slemhinnan i lederna --- händer , fötter , anklar och knän --- och skapar svullnad som så småningom kan leda till missbildningar , rapporterar HolisticOnline.com . Även om vissa studier visar ett samband mellan allergier och RA , det finns inga bevis för att någon mat lindrar symtomen . Funktioner

Enligt Mayo Clinic webbplats , är RA " två till tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män , " med de flesta människor märker symptom när de är mellan 40 och 60 år gamla . Läkare är inte säker på den exakta orsaken , platsen säger , men tror att det orsakas av en kombination av faktorer --- gener , vanor som rökning och andra sjukdomar . Det finns inget känt botemedel för sjukdomen .
Möjligt Triggers

Ingen diet har förespråkats som universalmedel för detta tillstånd , men Mayo Clinic avråder drabbade att äta en kost rik med färsk frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . HolisticOnline.com säger att forskning visar " mat kan orsaka artrit , det kan också hjälpa till att bota . " Kost information på webbplatsen råder patienter med RA att äta en " primitiv " diet , som består av hela livsmedel , grönsaker och fibrer , och är lågt i socker , kött , raffinerade kolhydrater och mättat fett . Webbplatsen hävdar också att livsmedel såsom vete , mejeriprodukter, majs , nötkött och Nightshade familjen livsmedel --- tomat , potatis , aubergine och paprika --- kan förvärra tillståndet ännu mer . Addera
födoämnesallergier

roll som födoämnesallergier spela i de pågående effekterna av RA är inhämtar mer uppmärksamhet bland läkare och dietexperter, enligt ArthritisToday.org . Dr Jonathan Brostoff , professor i allergi -och miljöhälsa vid Kings College i London , visar att patienter som tror att de ser ett samband mellan vad de äter och RA- symtom bör prova vad han kallar en "stenåldern kost , som innehåller bara frukt , grönsaker , kött och fisk , i en månad . " Sedan, gradvis börja äta de misstänkta utlösande livsmedel , en i taget , så att du kan identifiera vilka livsmedel , om någon, som du verkligen är allergisk mot .
Raw Diet

Forskare också tittar på ett samband mellan en rå kost och en minskning av symptom för RA-patienter . En rå kost är rik på frukt och grönsaker som inte kokas över en temperatur på 118 grader Fahrenheit , vilket gör mat för att behålla sina näringsämnen . Enligt OrganizedWisdom.com , " Studier har visat att äta en 75 procent rå kost kommer att hjälpa till med inflammation och smärta vid reumatoid artrit . " Webbplatsen fortsätter med att påpeka att en rå kost främjar också viktminskning , som kan vara till nytta för RA- drabbade. På denna diet , kan man också äta rå fisk och rått kött , även om en vegan , glutenfri kost rekommenderas ibland .

Överväganden

Även om forskarna inte kan ändå peka på en ideal RA- kost , är det bäst att undvika livsmedel som innehåller mycket socker , att dricka alkohol med måtta , att konsumera livsmedel med låg halt av mättat fett , och alltid balansera ditt intag av mat med fysisk aktivitet . Skonsam träning , Mayo Clinic säger , bidrar till att minska svullnad och förebygga ledvärk , men du bör tala med din läkare innan du påbörjar någon diet eller träningsprogram . Addera