Den Marthas Vineyard Detox Diet

The Marthas Vineyard Detox diet är en populär ny diet från boken " 21 pund i 21 dagar , " författad av Roni Deluz , chef för Marthas Vineyard Holistic Retreat . Boken är en New York Times bestseller och hävdar förbättring av mag -och immunsystemet, ökad mental klarhet och minskar celluliter . Fordringar och grunderna

Marthas Vineyard Detox diet är en 21 - dagars detox plan . Skaparen av kost hävdar att inom 21 dagar , kommer dieters förlora 21 pounds . Konsumtionen av frukt och grönsaker tros förse kroppen med enzymer , vitaminer och mineraler, inte bara städning gifter ur kroppen , men också hjälpa kroppen genom att tillhandahålla en mängd nödvändiga näringsämnen . I genomsnitt dieters får cirka 20 portioner frukt och grönsaker per dag , två gånger rekommenderad portion från den amerikanska matpyramiden . Kosten är inte anpassad för viktminskning; Men , kommer viktminskning tillsammans med detox plan . Den genomsnittliga dagliga kaloriintaget för Marthas Vineyard Detox Diet är 1000 kalorier . Kosten bör upprepas så många gånger som du klarar de begränsade val av livsmedel . Många dieters följer den 21 - dagars diet , och några månader senare upprepa det .

Foods

mosade grönsakssoppor , färsk frukt -och grönsaksdrycker, och örtteer är stapelvara i denna diet . Tillåtna grönsaker till soppor inkluderar bönor, morötter , gurka, selleri , vitlök , sötpotatis, squash och lila kål , broccoli , svamp och ärter . Före konsumtion , måste grönsaker förädlas till flytande form . Addera Lista nödvändigheter

För att följa detox kost därefter måste du ha en juicepress för att frukt-och grönsaksjuicer och en mixer /matberedare till hands för att förbereda soppor och shakes . Förbereda juice, soppor och shakes kan vara mycket tidskrävande . Vi rekommenderar att du behåller ditt skafferi och kylskåp med de grönsaker och frukter som behövs för juice och soppa göra. Boken " 21 Pounds in 21 Days " innehåller en förteckning över nödvändiga kosttillskott och recept som kommer att göra det mesta av din 21 - dagars detox .
Rådgivande

ovan nämnda , är Marthas Vineyard Detox Diet inte utformad för viktminskning; Men är viktlös oundvikligt . Om du är underviktig eller rädda för viktminskning i samband med denna diet , diskutera saken med din läkare innan man börjar på detox . De med diabetes måste vara försiktig med den höga mängden frukt i kosten . Frukt innehåller stora mängder socker , och kan orsaka allvarliga problem för diabetiker . Diskutera denna diet med din läkare . Addera