cancer &Diabetes Fighting Foods

Cancer och diabetes är livsförändrande sjukdomar . Om du redan är diagnostiserad med någon av dessa sjukdomar , kan god näring inte ersätta medicinsk behandling . Däremot kan hälsosamma matvanor säkert bidra till att stödja den traditionella sjukvården . Bra kost kan också bidra till att förhindra dig från att få dessa sjukdomar i första hand . Välj välbalanserade måltider med mycket grönsaker, frukt , fullkorn och magra proteinkällor . Vitamin E

Vitamin E är ett fettlösligt vitamin. Detta innebär att det är särskilt effektivt att skydda dina celler från de skadliga effekterna av fria radikaler . Tillräckliga mängder av E-vitamin kan ge immunförsvaret en boost . Det kan också hjälpa avvärja cancer , särskilt prostatacancer och cancer i urinblåsan . E-vitamin är också till hjälp för att förhindra komplikationer av diabetes. Diabetiker lider ofta av neuropati , njursjukdom och ögonproblem . De kan också ha en högre risk för stroke eller hjärtinfarkt . E-vitamin kan förebygga dessa komplikationer . E-vitamin finns naturligt i livsmedel såsom mandel , oliver , majs och jordnötsolja , äpplen , sparris , avokado , mango , jordnötter , sötpotatis och vetegroddar .
C-vitamin

C-vitamin går in i kroppens celler via insulin . Tyvärr innebär detta att diabetiker ofta inte absorberar så mycket C-vitamin som de behöver . Om du har diabetes , tala med din läkare om att ta stora doser av vitamin C. Du kanske upptäcker att din cirkulationsproblem och andra diabeteskomplikationer förbättras . C-vitamin kan också hjälpa till att förebygga cancer . C-vitamin är en kraftfull antioxidant som förhindrar skador på dina celler och hjälper till att blockera bildningen av cancerceller . C-vitamin finns naturligt i citrusfrukter som kiwi , ananas , apelsin och lime . Det är också i morötter , rå blomkål , paprika , tomater , blåbär och brysselkål .
Fiskolja
p Om du är diabetiker , tala med din läkare om att lägga till ett kosttillskott med fiskolja till din rutin . Även fiskoljakommer att ha någon effekt på ditt blodsocker , kan det hjälpa dig på andra sätt . De essentiella fettsyrorna kan hjälpa att förhindra eller bromsa utvecklingen av diabetisk neuropati ( nervskada ) . Att äta fisk minst två gånger i veckan eller ta fiskolja tillskott kan också hjälpa till att förebygga cancer . Om du redan har cancer , kan det hjälpa bromsa tillväxten av tumörer .
Fiber

Minst 30 g fiber per dag ( 50g är bättre ) kan hjälpa diabetiker att förhindra deras blodsocker från tillsatta eller plötsligt släppa . Fiber gör detta genom att bromsa hur snabbt din kropp smälter kolhydrater . Detta balanserar ut ditt blodsocker . Och medan extra fiber kan inte hjälpa dig att förebygga eller bekämpa cancer , adekvat intag av fiber är en viktig del av en hälsosam livsstil . Fiber finns naturligt i vegetabiliska livsmedel såsom nötter, frön , grönsaker, frukt , bönor och fullkornsprodukter . Du kan också köpa över disk fiber tillskott .
Karotener

karotener ( naturliga pigment ) är inte vitaminer , men de kan omvandla till vitamin A i kroppen . När din kropp har redan tillräckligt med vitamin A , de extra karotener fungerar som antioxidanter . Detta ger ett enormt lyft för ditt immunförsvar . Antioxidanter bekämpa de skador fria radikaler kan göra för att dina celler , som kan hjälpa dig att avvärja cancer . Människor som konsumerar massor av karotener i sin kost har också en lägre risk att utveckla diabetes . Karotener finns i hälsosamma livsmedel såsom äpplen, broccoli , blomkål , spenat , tomater och ärter . Addera