Mat du kan äta på Abs Diet

Att äta är rätt den enskilt viktigaste faktorn för att bygga magmuskler . För att visa din sex - pack , måste du motion och kost för att ta bort fett som täcker magen väggen . Dessa kraft livsmedel gör att du kan göra just det . Abs Diet Ström

Abs Diet Ström Programmet har utvecklats av fitness expert och nutritionist David Zinczenko . " Som redaktör och chefredaktör för " Män Hälsa tidskriften , jag vet att du - oavsett hur stor din mage eller hur många dieter som du har provat - . Kan utveckla stor abs " Tanken bakom denna kost plan är enkel : äta små , ​​hälsosamma måltider för att hålla din ämnesomsättning hög . Detta kommer i sin tur bränner fett
matgruppen En

Närings aspekterna av Abs Diet Energiplan bryts ner till en enkel förkortning : . ABS D.I.E.T. STRÖM , där varje bokstav representerar ett livsmedel i kost plan

A - . Mandel och nötter . De berikade livsmedel kommer att hålla dig full och innehåller bra fats.B - - bönor . Bönor är fulla av fiber , vilket får dig att känna full. Dessutom , de innehåller också en bra mängd protein.S - - spenat och gröna grönsaker . Många grönsaker innehåller mycket fibrer; Dessutom , dessa livsmedel är lågt kaloriinnehåll , vilket kommer att bidra till att upprätthålla en smal midja . Addera matgrupp Två

Varje uppsättning av livsmedel grupper /poster innehåller särskilt utsedda näringsmässiga verktyg som hjälper dig att få muskler och gå ner i vikt . Grupp två innehåller:

D - mejeri objekt . Fettfri mjölk och ost är bra verktyg för att lägga till din diet . De är ofta hög halt av protein och kalcium , och låg i carbohydrates.I - - omedelbar havremjöl . Havregryn är en av de bästa snacks /måltider du kan pussla ihop för att du känner dig fullständigt och ger en extra energi boost.E - - ägg . Packade full av protein , ägg är en stor frukost TOOL.T - - kalkon . Magert kött , till exempel kalkon , är packade med protein och innehåller noll kolhydrater . De är en utmärkt källa till näring för att förlora vikt och få muskler .
Matgrupp Tre

sista matgrupp i Abs Diet Ström Programmet innehåller näringsrik mat och kosttillskott

P - . jordnötssmör . Även om många tror att jordnötssmör är hög i kalorier - och det är - jordnötssmör är också hög halt av protein och hälsosamma fats.O - - olivolja . Hälsosamma fetter och oljor är ett naturligt sätt att sänka cholesterol.W - - fullkorn . Dike den högsta in - socker vitt bröd och lägg en fullkorn limpa för dina smörgåsar . Denna långsamma smälta kolhydrater kommer att hålla dig satiated.E - - extra vassleprotein. Lägga till extra protein till din diet inte bara håller du dig full , men det tillför näringsämnen som hjälper till att bygga muscle.R - - hallon . Högt på antioxidanter och lagt energi : . Två viktiga ingredienser för att hålla sig frisk
Äta hälsosamt , Live Friska

För att få så mycket eftertraktade sex - pack , är du kommer att behöva arbeta . Göra tusentals upp situps varje dag kommer inte att hjälpa dig; i själva verket kommer det att skada dig - överträning hindrar muskeltillväxt . Upprätthålla en hälsosam livsstil och följ ABS D.I.E.T. P.O.W.E.R. planen , och du har tvättbräda abs på nolltid . Addera