Mat för kronisk förstoppning hos barn

Om ditt barn har haft bara ett fåtal tarmtömningar per vecka och klagar över smärta när han gör passerar avföring , är chansen att han är förstoppad . Detta kan bero på att deras kost om de inte dricker tillräckligt med koffein fria drycker eller inte äter tillräckligt hälsosam mat med en bra fiberinnehåll . Om så är fallet , måste du ändra och övervaka vad ditt barn äter . Vätska

Ett sätt att bota förstoppning i ett barn är att öka sin vätskeintag . Detta kommer att mjuka upp avföringen och göra dem lättare att passera genom ditt barns tarmar . Du kan smyga beskära juice i en bebis spannmål för extra hjälp. Om du har ett äldre barn , se till att han dricker mycket vatten .
Fiber

Fiber i livsmedel hjälper människor att ha tarmrörelser , och så öka fiber i ditt barns kost kan bota sin förstoppning problem . Men kom ihåg , inte ge honom för mycket fibrer på en gång; om hans kropp inte används för att smälta så mycket fibrer , kan det orsaka irritation . Addera Korn

Fiber finns i bröd, vetebröd och granola bröd, som kan ha 4 eller 5 g fiber per två skivor; spannmål som Bran Flakes och strimlad vete har 5 eller flera g kostfiber per portion . Kom ihåg , det finns inte mycket fibrer i bearbetade korn , till exempel vitt bröd , som har mindre än 2 g kostfiber per två skivor .

Frukt och Vebetables

Frukt , som äpplen, hallon och russin , och grönsaker , som broccoli och spenat är också mycket fibrer , som innehåller omkring 4 eller 5 g fiber .

Bönor

kan vara svårare att få barnen att äta , men bönor , som svart , njure och pinto bönor , kan ha upp till en jättestor 19 g fiber i en portion , och därför är idealiska i kosten för en förstoppad barn .


Håll borta

Medan barnet är förstoppad , hålla henne borta från bearbetade livsmedel , där de flesta av fibern har avlägsnats . Hon ska inte heller äta något fet , liksom snabbmat , och inte dricka något koffein som läsk , kaffe eller te , eftersom dessa står för att främja förstoppning genom uttorkning . Addera