Friska Low Carb mellanmål Idéer

Äta låg kolhydrat mellanmål kan gynna alla som upplever hypoglykemiska symtom eller blodsockersvängningar. Om du känner dig själv att dra igenom dagen , kan du ha drabbats av en nedgång i blodsocker . Måltider som innehåller mycket fibrer och protein kommer att hålla dig mätt längre och hjälper dig att upprätthålla en stabil blodsocker . Ta reda på mer om low-carb snacks som kan förhindra trötthet och hjärnan fogginess under dagen . Förmiddagen Snacks
p Det är viktigt att börja dagen med en god frukost för att undvika binges och trötthet vid lunch. Genom att äta tre måttligt stora måltider och tre mellanmål , kan du hålla din ämnesomsättning från att sakta ner . Många människor är inte redo att ha en lunch -typ mellanmål innan lunch . Håll dig inom frukostmat kategorier genom att ha snacks förmiddagen som yoghurt utan socker , frukt med jordnötssmör , hela korn toast med låg sockerhalt sylt eller nötter och torkad frukt . Få en bra källa till protein genom att rosta en bovete våffla och toppade den med 1 msk . av mandel smör och skivad mandel . Likaså toast en bit vetebröd och toppa med skivade äpplen och getost . Båda dessa mellanmål idéer infoga söta kvaliteter som finns i många frukost måltider .
Eftermiddagen mellanmål

Många människor känner eftermiddagen kraschen efter lunch . Generellt är detta orsakas av att äta livsmedel som innehåller mycket socker eller fett . Förhindra ditt blodsocker från doppning genom att äta ett mellanmål full av friska protein . Mellanmål idéer består av hummus och kex vete , salsa och en hel vetetortilla, keso och citronjuice eller popcorn toppad med parmesanost . Undvik automater som är fulla av kolhydratrika livsmedel som chips, kakor och godis . Socker dämpar immunförsvaret , vilket gör att få virus och förkylningar lättare på jobbet eller i skolan . Tänk på dina mellanmål som inte bara ett sätt att gå ner eller bibehålla vikt , men också ett sätt avvärja sjukdom .

Afton Snacks

Personer med hypoglykemi och andra blodsockerproblem kan förhindra att vakna med lågt blodsocker genom att äta ett litet mellanmål en timme innan läggdags . Vissa kanske vill äta ett mellanmål innan barrundan för att förhindra att äta stekt och fet mat . Kvälls snacks kan innehålla sockerfri Jell - O , en smoothie med bananer och bär , torkade mango eller rågbröd och pumpa smör .

Gör ett mellanmål så bra som efterrätt genom att blanda 1 kopp ricottaost , 2 msk . honung och 1/2 tsk . vaniljextrakt . Förvara i kylskåp under två timmar. På spisen , koka 2 msk . av Stevia med 3 msk . balsamvinäger . Låt svalna och blanda i med 2 koppar jordgubbar . Topp med ricotta blandningen och spara resterande jordgubbar och ost i kylskåp i upp till tre dagar . Var kreativ när man kommer upp med low-carb mellanmål idéer och använd länken i referenserna som hoppar av . Addera