Varför man undviker livsmedel som innehåller mycket syra

Allt vi äter bryts ner i två viktiga kemiska ämnen i våra kroppar : sura och alkaliska . Det är viktigt för matsmältningen och optimal hälsa för att uppnå en harmonisk balans mellan sura och alkaliska livsmedel i vår kost . De flesta naturliga ( frukt och grönsaker ) och råa livsmedel ( nötter ) är alkaliska baserade . Sura livsmedel är animaliska biprodukter ( mejeri ) och djurkött . En obalanserad kost som lutar mer mot den sura sidan tvingar kroppen till en förordning läge som upprätthåller pH- neutralitet . Detta gör det möjligt för kroppen att utnyttja sina reserver av kalcium och kalium som behövs för andra funktioner såsom att hålla våra ben starka som vi age.Water är den vanligast förekommande föreningen i människokroppen . Den står för 70 % av vår biologiska make- up . Därför , äta livsmedel som naturligt besitter vatten är bra för någon diet . Livsmedel som innehåller syra berövas syre . Om blodet är berövas syre , så är cellerna , och kroppen lagrar överskottsreserver av syra som senare kan bli toxiner . Acidos

I denna snabbmat kultur vi avvika från en mer naturlig , växtbaserad kost . När syran är den förhärskande inslag i din kost kan du utveckla acidos . Detta hindrar kroppen från att absorbera mineraler, vitaminer och kosttillskott . Toxiner bygga upp snabbare och kroppen blir mottaglig för ohälsa och sjukdom . Acidos kan upplevas som : Addera Signs OS acidos

- Cardiovascular skada

- njursten

- Trötthet

- muskelvärk

- Förstoppning

- Långsam matsmältning

- Pale hy

- Infektioner

- Inflammation i ögonlocken och hornhinnor Addera diet Ändring

en kost som är 70 procent alkaliska och 20 procent till 30 procent syra är idealisk för att upprätthålla en lämplig pH-värde i kroppen . Alla sura innehåll behöver inte tas bort från kosten . Det är en mycket nödvändig förening , men det är det överseendeav dessa livsmedel måste undvikas . Syra bildar natrium , kalium , magnesium och kalcium som används av kroppen i berikning och reparation . Med bara några enkla kost förändringar , kan en väl avvägd 70:30 alkaliskt till surt förhållande .

Skär ner på sura syndarna såsom bakverk, högförädlade livsmedel , rött kött och läsk . En enkel substitution av brunt ris i stället för vitt ris är också fördelaktigt . Övriga ersättningar är fullkornsbröd och mjöl över blekt mjöl; brunt socker eller honung istället för strösocker vitt socker; naturliga fruktjuicer i stället för läsk . Konsumera råa nötter över rostade och saltade och honung rostade . Välj även naturliga, frigående ägg .

Sätt att undvika Acid Production

Syra bildas i kroppen genom den mat vi äter och även av stress och känslor som ångest , smärta och rädsla . Regelbunden måttlig motion , yoga , djupandning eller anförtro sig någon är bra sätt att hantera dessa känslor . Förutom kostförändringar , kan du ta kosttillskott som vitamin A och D , kalcium och magnesium . Du kan också dricka alkaliska grönsaksjuicer som en selleri , morot och betor blandning
Prov Rätter

Betrakta följande måltid alternativ : .

Spenatsallad och sätt tonfisk

1 kopp brunt ris , ångkokta grönsaker , grillat kycklingbröst

1 kopp brunt ris och svarta bönor med ångad broccoli

2 scrambled frigående ägg och 1 skiva fullkorns toast

förhållandet i dessa exempel är 70:30 alkalisk till syra . Nyckeln till att komma ihåg detta förhållande är att äta mer mat så nära deras naturliga växtbaseradeursprung som möjligt . Addera