Betydelsen av Näring för barn

Ingjuta goda matvanor i ditt barn i tidig ålder kommer att hålla dem friskare hela livet . Den rätt kost och kunskap om kost säkerställa att barn fortsätter att utvecklas i god takt och har mer energi för deras växande kroppar . Fetma hos barn är ett växande problem , så ju tidigare ett barn förstår vikten av kost, desto bättre . Betydelsen av kost är något som kan läras av föräldrar och barn lika. Fördelar

Den naturliga vitaminer och mineraler som näringsrik mat ger inte bara ger ett barn på uthållighet och energi som de behöver , men gynnar deras intellektuella och känslomässiga utveckling .
Mat Pyramid

att se till att ditt barn är bekant med rätt mat och dryck att äta bör starta tidigt . The Food Pyramid är ett bra sätt att införa detta . Precis som barn bekanta sig med alfabetet , hur man knyter sina skor och räkna, är det viktigt för dem att känna till grundläggande livsmedelsgrupper . The Food Pyramid har rätt riktlinjer för vad ett barns dagliga i ta varje livsmedelsgruppbör vara . Föräldrar kan besöka MyPyramid.gov att få information om näringsmässiga riktlinjer . Webbplatsen innehåller en tryckbar matpyramiden för barn i åldrarna sex till 12 och tips om vilken mat är bäst . Besöker platsen med barnet kommer att ge dem en känsla av delaktighet om de val som de har. Det är en bra idé att hålla affischen i köket eller på kylskåpet där familjer kan bli påmind om sina näringsmässiga mål .

Nutrition Essentials

Much av ett barns kost bör komma från fem livsmedelsgrupper . Detta inkluderar spannmål, grönsaker , frukt, mejeriprodukter och protein . En typisk måltid som innehåller alla de livsmedelsgrupper som krävs kan vara en kalkon smörgås med sallad och tomat på fullkornsbröd med skivor av äpple och ett glas mjölk . Kombinationer som dessa kommer att hålla ditt barn drivs med rätt typ av energi från livsmedel som kommer att arbeta med sina växande kroppar och ge dem de vitaminer och näringsämnen som de behöver .
Nej Avbytare

Föräldrarna har en fördel när det gäller att införa vissa livsmedel till sina barn . Detta ger en möjlighet att fördröja införandet av fet mat och godis i kosten . Tidigt på , prova att låta barnet utveckla en sund relation med bra fetter och naturligt söt mat . I stället för choklad , bakverk, chips och läsk låt ditt barn prova en druvklase , en låda med russin eller en iskall glas vatten . De sötsaker och fet mat ger endast en tillfällig fyllning som kommer att följas av en krasch , eller förlust av energi .
Arbeta tillsammans

Ett bra sätt att låta ditt barn mår bra om hälsosam kost är att låta dem hjälpa till att förbereda måltider och mellanmål . Barn älskar att hjälpa till i köket , och chansen om de får ansvaret för att laga mat de kommer att vilja prova sina egna produkter . Det finns många barnvänliga kokböcker som har steg - för-steg- anvisningar för näringsrika och läckra måltider . Addera