Naturliga naturläkemedel för stress

hantera stress har blivit en del av vardagen för de flesta av oss . För alla som söker naturliga lösningar på hälsofrågor , uppstår frågan : Finns det några naturläkemedel som verkligen kan hjälpa dig att hantera stress ? Svaret är ja , det finns flera örter som du kan vidta för att inte bara hjälpa dig att hantera , men ändra hur din kropp och själ reagerar på stressande situationer . Mild stress

Det finns en mängd olika lugnande växtbaserade tonika som du kan brant och dricka som te . Dessa avkopplande örter inkluderar gråbo , havre , kamomill , citronmeliss , kalott , trä betony , lind , valeriana , verbena , mynta och lavendel . Enkelt luktar lavendel eller lavendelolja har en avslappnande effekt på sinnena .

Några av dessa örter gör en bättre vinprovning te än andra , men de flesta finns även i kapslar eller tinkturer i din lokala hälsokostaffär . I endera formen , de är perfekt för tillfällen då du behöver bara för att varva ner lite .
Kronisk stress

En annan kategori av örter , som kallas adaptogener , kallas så på grund av deras förmåga att hjälpa kroppen att anpassa sig till stress. Några av de mer vanligen använda adaptogener inkluderar Siberian ginseng och koreanska ( röd ) ginseng , som båda har ordinerats sedan urminnes tider i kinesisk medicin .

En nyligen genomförd studie av koreanska ginseng bedrivs vid Kaneko Hjärtklinikeni Japan , fann att röd ginseng inte bara hjälpt deltagarna att klara av fysisk och psykisk stress , men också stärkt immunförsvaret , avvärja förkylning och influensa virus .

Ashwaganda , en annan adaptogen som har använts i århundraden i indiska ayurvedisk medicin , har den extra fördelen att öka libido . Addera Akut stress

När man står inför intensivt stressiga situationer , kan naturläkemedel nervines ta udden av och sätta befrielse från fysiska och psykiska symptom , så att du kan hantera en kris . En bra kombination för att prova är valeriana rot , passionsblomma och vild sallad , helst tas som en tinktur . Börja med ungefär fem milliliter av tincture, och öka när det behövs.

En allmänt använd kinesisk botemedel för alla typer av stress kallas Kampo , som består av ginseng, orientalisk bezoar och Glycyrrhiza .

Du kan köpa många av de ovanstående örter , eller kombinationer därav , i en naturlig mat butik , eller i naturliga livsmedel avdelningen för många livsmedelsbutiker .

Tips och försiktighetsåtgärder

de flesta naturläkemedel är säkert att ta , men det är alltid bäst att konsultera en kvalificerad läkare vård innan du tar örter , särskilt om du också tar receptbelagda läkemedel , eftersom vissa örter kan interagera med eller minska effekten av receptbelagda läkemedel .

du kommer att få mest nytta av växtbaserade spännings formler om du äter en hälsosam och välbalanserad kost och att få tillräcklig vila och regelbunden motion , inklusive djupandningsövningar. Och se till att få tillräckligt med B-vitaminer , som också är avgörande för att lindra stress . Addera