Anvisningar för en låg natrium diet

Natrium är ett viktigt mineral när det gäller kroppsfunktion, men för mycket av det kan orsaka hälsoproblem . En läkare kan ordinera en låg natriumdiet för många skäl , men de vanligaste orsakerna till att begränsa natrium är högt blodtryck och vätskeansamling . Lyckligtvis behöver låg natrium diet inte att äta speciella livsmedel eller kosttillskott - de helt enkelt begränsa natrium intag . När du följer en låg natriumdiet kan vid första känner komplicerat , många får kläm på det snabbt när de lär sig vad natriummätningarbetyder och hur man ska tolka dem på livsmedelsförpackningar . Natriuminnehållpå livsmedelsförpackningar

En låg natriumdiet består av mer än 2.000 milligram ( 2 gram) natrium per dag . Livsmedelsmärkning alltid lista natrium belopp för en portion i milligram , vanligtvis precis nedanför listor för fett och kolesterol . När patienterna inte har tid att manuellt spåra deras natriumintaget när man läser livsmedelsmärkningen , kan de använda detta som en guide : låg salthalt karaktäriseras som ett natrium mängd av 140 mg eller mindre , medan " nej natrium " är 5 mg eller mindre . Försök att undvika livsmedel med natrium motsvarar mer än 140 mg .
Göra bra livsmedelsval

Medan en låg natriumdiet är inte så restriktiva som man kan tro , efter en sådan en diet kräver att utöva lite sunt förnuft när det gäller val av mat . Till exempel är vissa bakverk såsom olika typer av croissanter och muffins anses låg natrium , men det betyder inte att de skulle bli dagliga kost häftklamrar . Generellt låg natrium livsmedel är färska och hela , inte förpackad . Om de är förpackade , bör de ätas i stor måtta , särskilt om de faller över 140 mg cut - off . Vissa livsmedel för att undvika inkludera charkuterier som bacon och skinka , mest frysta middagar , varm korv, de flesta konserverade soppor och säckar snacks som chips . När man äter ute , ta en titt på den mat - out guide på www.lowsaltfoods.com att göra bättre val .

Natrium Ersättare

Många saltsubstitut finns tillgängliga för dem som inte är riktigt redo att ge upp vanliga bordssalt , och saltsubstitut kan användas i vissa kost livsmedel . Men de kan innebära problem för vissa patienter eftersom saltersättningsmedel tenderar att ersätta natrium med kalium . Konsultera en läkare för att se till att denna ökade kalium kommer inte att störa några mediciner eller förvärra befintliga medicinska tillstånd . Addera