Kost för att sänka urinsyra nivå

Justera din kost kan hjälpa dig att undvika gikt smärta och medicinering . Gikt attacker uppstår när urinsyra i blodet kristalliserar i lederna . Detta sker när urinsyranivåni blodet blir för hög , antingen eftersom kroppen inte kan bli av med det genom urin eller du konsumerar mat för hög i puriner , som i allmänhet är livsmedel som innehåller mycket protein . Din kost kan bidra till att justera puriner , så att mindre urinsyra former i ditt system . Gör det låg Purin

Välj låg - purin mat att äta så mycket som möjligt . Till exempel begränsa kött , fisk och fågel och i stället dra mer av din protein från låg purin livsmedel som ägg , tofu och magra mejeriprodukter. Andra höga purin livsmedel innehålla öl , alkoholhaltiga drycker , ansjovis , sill , jäst , orgel kött , baljväxter, såser , svamp , spenat , sparris och blomkål .
Drick mer vätska

Begränsa din alkoholkonsumtion , speciellt öl . Dock bör du öka ditt totala vätskeintag så mycket du kan . Ju mer du dricker , desto mer kommer du att kissa och mer urinsyra du kommer att eliminera , även om det bara är en liten bit varje gång .

Grönsaker och frukt

Som med alla hälsosam kost , frukt och grönsaker spelar en roll . Gröna bladgrönsaker ( sallad , kål , broccoli ) rekommenderas för gikt drabbade . Andra grönsaker som kan hjälpa hålla bort gikt attacker inkluderar morötter , rödbetor, gurka och bönor . Äpplen, bananer och vindruvor är frukter som kommer att hjälpa dig att hålla dina urinsyranivåer låga .

Jordgubbar och körsbär

jordgubbar och körsbär kommer att hjälpa dig att undvika att få en gikt attack . Jordgubbar neutraliserar urinsyra och körsbär hjälpa till att sänka urinsyra nivåer . Frukterna ger också värdefulla vitaminer och mineraler för att hjälpa dig att upprätthålla god hälsa . Addera