Tips för en frisk lever

Med de viktigaste funktionerna som levern måste utföra , är det viktigt att hålla det friska . Levern är ansvarig för lagring av vitaminer , socker och mineraler så att de kan användas som bränsle för kroppen. Det eliminerar gifter ur kroppen . Den är också ansvarig för produktion och utsöndring av kolesterol . De enzymer som är ansvariga för nästan varje vital kroppsfunktion kan kopplas till levern. Det finns några saker du kan göra för att hålla levern frisk och fungerar som premiärminister . Symtom på en ohälsosam Lever

När levern är nedböjda med gifter , flera symtom kommer att ställas ut . Huvudvärk , depression , ångest och trötthet är bara några av de som börjar symptomen . En nedsatt sexlust , lägre mentala funktioner , svåra födoämnesallergier och PMS är andra symptom . En skadad lever kan leda till Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och sjukdomar i hjärnan . När levern inte längre kan effektivt ta bort gifter ur kroppen , tillbaka upp i blodet .

Tips för att upprätthålla en frisk lever

Det första du bör göra är att de att eliminera stimulantia. Kaffe , koffein , alkohol och tobak orsakar för mycket stress på tarmen och producerar gifter . Se också till att du tuggar din mat helt och hållet , så att enzymerna kan väl släpps under digestion.Eating rätt typer av livsmedel som hjälper till att hålla levern frisk . Lägg rikligt med råa frukter och grönsaker till din diet . Dessa poster förse kroppen med välbehövliga vitaminer och mineraler för att rengöra system av toxiner . Andra saker att lägga till kosten är olivolja , yoghurt , bönor , fruktjuicer , frön och nötter . Sträva för Medelhavsområdet livsstil med ekologiska produkter , magert protein och komplexa carbohydrates.Drink mycket vatten . Åtminstone , dricker den rekommenderade mängden av åtta glas per dag . För att förbättra din hälsa , och spola mer gifter ur kroppen , dricka 10 till 12 glas vatten om dagen . Begränsa mängden söta drycker och kolsyrade soda.Add livsmedel som är rika på antioxidanter . Soybean produkter och grönsaker som broccoli , grönkål och brysselkål fungerar som naturliga antioxidanter i kroppen. De hjälper till att bygga upp immunförsvaret och blockerar fria radikaler från att skada organs.Get inblandad i en regelbunden motion regim . Motion gör att porerna att öppna upp och släpper fria radikaler genom svettkörtlarna . Motion stimulerar också levern , för att få den att arbeta övertid . Njut av skonsamma övningar som simning och walking.The viktigaste du kan göra för att få en frisk lever är att ta bort stress från ditt liv . Få massor av vila och spendera tid avkopplande . Uppskatta de enkla saker, som att spendera en lat eftermiddag att läsa eller titta på tv . Kom ihåg att skratta ofta . Skratt inte bara gör att du känner dig bättre , och hjälper dig att de-stress , släpper det också antikroppar i kroppen att bekämpa vissa bakterier . Addera