Bästa diet plan för sköldkörteln

Sköldkörteln utsöndrar två hormoner som reglerar hur snabbt kroppen förbränner kalorier och hur den använder energi . Som en av de största körtlar i det endokrina systemet , berättar den kroppen hur man ska reagera på andra hormoner . På grund av dess stora roll i kroppens hälsa och välbefinnande , är det mycket viktigt att välja rätt typ av kost för att främja god sköldkörtelfunktion . Ät den bästa diet plan för din sköldkörtel och skörda frukterna av ett hälsosamt liv . Hypothryoidism

Det finns två olika förhållanden som kan försämra sköldkörtelns funktion : hypothryoidism och hypertyreos . Hypotyreos uppstår när sköldkörteln gör en onormalt låg mängd av sköldkörtelhormon . Symtomen är trötthet , viktökning , förhöjt kolesterol , och fertilitetsproblem . I fallet med hypotyreos bör du fylla din kost med magert kött , grönsaker , frukt och fullkornsprodukter . Det finns vissa livsmedel som hjälper ökad produktion av hormonet , till exempel aprikoser , ägg , paprika melass , fet fisk , persilja , kyckling och obehandlad mjölk . Undvik grönkål, rädisor , senap greener , päron, persikor , spenat , sojaprodukter och rovor . Kontrollera livsmedelsmärkningen för soja i ingrediensförteckningen . Dessa livsmedel störa kroppens upptag av jod . Dessutom aldrig ta din Synthroid eller Levothroid med kalcium . Kalcium och karbonattillskottkan blockera upptaget av medicinen .
Hyperthroidism

Hypertyreos uppstår när kroppen gör onormalt höga halter av sköldkörtelhormon . På grund av detta fel , allt i kroppen snabbare , och den enskilde har en överaktiv ämnesomsättning . Symtomen omfattar viktminskning, svaghet och ångest . Även om det är viktigt att äta en välbalanserad kost , bör du äta mer brysselkål , kål , senap greener , spenat , sojaprodukter , päron och persikor . Det är motsatsen till den hypothyroid kost , eftersom du vill att hämma jod absorption för att bromsa produktionen av hormoner . Det är också viktigt att inte äta livsmedel med jod såsom skaldjur , ägg, mejeriprodukter och salt. Undvik stimulantia som kaffe , choklad och läsk . Försök att äta mycket fullkornsprodukter, magert kött , grönsaker och frukter .

Livsmedel för en hälsosam Thyroid

För att öka din produktion av sköldkörtelhormon och bibehålla en hälsosam sköldkörtel , äter mat som innehåller mycket jod . Införliva i din måltid planer getost , avokado , kelp , tång , grön paprika , lax och tonfisk . Få massor av sköldkörtelskyddandenäringsämnen som koppar och järn genom att äta ostron , skaldjur , nötter och fullkornsprodukter . Genom att äta livsmedel med C-vitamin , hjälper du din kropp absorbera järn . Fyll dina måltider med frukt och grönsaker som har detta vitamin . Det finns en uppsjö av sköldkörteln kosttillskott på marknaden som du kan ta . Några viktiga näringsämnen innefattar magnesium , L- tyrosin, vitamin B, ThyroStart , och selen. När du äter för din sköldkörtel , hjälper du till att skydda en av de viktigaste körtlar i kroppen . Addera