Natural Thyroid Diet

Sköldkörteln är en liten körtel som gör en enorm skillnad i hur din kropp bränner kalorier och använder energi . Ligger på framsidan av halsen , utsöndrar det hormonerna tyroxin ( T4 ) och trijodtyronin ( T3 ) . Genom att absorbera jod i livsmedel , är din sköldkörtel kan producera dessa hormoner som styr ämnesomsättningen . Det är mycket viktigt att äta rätt kost för att upprätthålla sköldkörtelfunktion. Införliva sköldkörtel - nytta livsmedel och se skillnad det gör i hur du känner . Jod

att öka sköldkörtelns funktion , är det mycket viktigt - oavsett om du har en normal sköldkörtel eller har hypotyreos - inkludera jod-rika livsmedel i din kost , till exempel mejeriprodukter , fullkornsprodukter , ägg , skaldjur , soja , tång , fet fisk , yoghurt och sojaprodukter . Avstå från att använda tandkräm med fluor , vilket blockerar jod receptorer i sköldkörteln. Du bör också avstå från att dricka kranvatten som du misstänker innehåller fluor . Smälta aldrig jod . Det är giftigt för kroppen i koncentrerade mängder . Om du vill använda jod som ett komplement , gör en liten rund cirkel av jod på magen innan du går till sängs . När du vaknar på morgonen , kontrollera och se om det finns kvar. Om jod plåstret försvinner , har du förmodligen en jodbrist . Gör en liten cirkel varannan kväll tills du fortfarande har det på morgonen .

Selen

låga selennivåerhindra kraftigt sköldkörtelfunktion . Det är mycket vanligt att personer med hypotyreos att inte få nog av detta näringsämne . Fyll din kost med selenrika livsmedel som lök , vitlök , skaldjur , paranötter , kelp , solrosfrön, ägg och champinjoner . Selen är inte det enda näringsämne som du behöver för en hälsosam sköldkörtelfunktion . Du kanske vill ta kosttillskott som zink , L - tyrosin , B-vitamin och järn . Järnbrist är en annan vanlig orsak till problem med sköldkörteln . Ät mycket gröna bladgrönsaker, ostron , magert rött kött , kyckling och torkad frukt . Avstå från alla livsmedel som innehåller antacida och fosfater . Dessa livsmedel innehåller öl , kolsyrade drycker , choklad och glass .

Livsmedel för att undvika

Det finns livsmedel som blockerar jod som bör undvikas om du har hypotyreos eller låg jod , eller orolig för att du kanske har sköldkörtelstörningarsom inte inkluderar hypertyreos . Dessa jod - blockerande livsmedel är alla sojaprodukter, senap greener , kål , rovor, grönkål , broccoli , jordnötter, blomkål och bok choy . Eliminera raffinerat mjöl , fet mat , socker och förädlade livsmedel . Få mycket motion och dricka minst 8 glas 8 oz . vatten om dagen för att spola ut gifter . Addera