Candida Diet frukost Idéer

Candida albicans är en naturligt närvarande svamp som finns i vårt mag- och ändtarms- skrifter . En överväxt av jästsvamp orsakar svampinfektion , vaginit och utslag . Det är mycket viktigt att ändra din kost , och på så sätt sluta mata jästen . Socker , alkohol -och jästprodukter bränsle helt enkelt elden . Gör några kostförändringar så att du kan komma tillbaka på rätt spår för att vara frisk . Livsmedel för att undvika

Du måste upprätthålla en kost som är jäst - fri , sockerfri och frukt fritt för att få din jäst balansen tillbaka . Avstå från att äta lagrad ost , bakverk , torkad frukt , glutenprodukter, honung , saltgurka , rå svamp , soja , ketchup , citrusfrukter , och skinka . Detta kan vara en överväldigande lista för någon.

Lyckligtvis finns det underbara frukost recept som kommer att börja dagen på rätt .
Frukost

Fokus på att äta mycket grönsaker och magert protein till dig på morgonen måltider .

Ge dig själv en stor ökning av protein genom att göra en äggvita omelett . Lägg till omelett välja mellan ett antal ingredienser , bland annat spenat , vitlök , rostad paprika , jalapenos ( ej inlagd ) , lök , purjolök , sparris och färska örter . Ge omelett en krämig konsistens med hjälp av antingen feta eller getost . För extra protein , kasta i lite hackad kyckling eller kalkon . Se till att använda en matlagning spray eller extra jungfruoljavid matlagning dina grönsaker .

Du kan också lägga till lite gourmet till din dag genom att göra en paj .

Blanda upp tre ägg , en kopp kokosmjölk , alla grönsaker som du vill , och en tesked olivolja . Häll blandningen i en färdig rismjöl pajskalet , eller gör din egen . I stället för ost , finns det ett stort utbud av soja och ris ostar på marknaden - bara kolla din lokala hälsokostaffär Addera frukost för vegetarianer
.

Få en start på att äta din dagliga tilldelning av protein genom att ha en underbar frukost .

för att göra en tofu scramble , köpa extra fast tofu . Använd en gaffel för att falla sönder tofu och blanda i färska örter som koriander , persilja , timjan och gräslök . Fräs tofu med din favorit grönsaker och en matsked extra virgin olivolja .

Inte toppa kapplöpningen med salsa , om det kan vara frestande . Den citronsyra från tomaterna kommer att fortsätta att mata din jäst överväxt .

Annan stor jäst -fighting måltid är sockerfri yoghurt toppad med havrekli . Ge din kropp rätt kost utan socker . Håll din kost rik på grönsaker och proteiner för att få dig att känna bättre . Addera