1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Näringsvärde av torkade aprikoser

Aprikoser , plockas på topp på sommaren växtsäsongen och torkas ute i den heta solen , ser ut som om solens gyllene strålar har fångats i den söta , syrliga fruktköttet . En handfull torkade aprikoser ger en bekväm , näringsrik , pick - me - up mellanmål och kan transportera dig tillbaka till värmen i sommar , även om den kallaste vinterdag . Kalorier

En torkad aprikos innehåller 11 kalorier , varav åtta kalorier kommer från socker . Ett mellanmål stor portion 10 torkade aprikoser innehåller cirka 108 kalorier , varav 73 kalorier kommer från socker .
Kolhydrater

En torkad aprikos består av cirka 4 g kolhydrater , varav cirka 0,3 g kostfiber , och 1,7 g socker . Mellanmål på 10 torkade aprikoser ger 40 g kolhydrater , 3 g kostfiber , och 17 g socker , motsvarande tre tsk . av raffinerat socker , nästan en tredjedel av rekommenderat dagligt intag ( RDI ) baserat på en 2000 kaloriintag .

Vitaminer

Torkade aprikoser är rika på A-vitamin , som hjälper till att öka frisk hud och syn . Aprikoser är också en bra källa till C-vitamin , som stärker immunförsvaret . Tio torkade aprikoser ger 9 procent av RDI för vitamin A och 13 procent av rekommenderat dagligt intag av vitamin C.

Mineraler

En torkad aprikos ger nästan 2 procent av RDI för kalcium , ett mineral som hjälper till att upprätthålla starka ben och förebygga benskörhet . En handfull 10 torkade aprikoser ger 20 procent av det rekommenderade dagliga intaget av kalcium .
Svaveldioxid

Enligt handboken för frukt vetenskap och teknik , torkade aprikoser är exponerade för svaveldioxid i början av torkningen. Detta konserveringsmedel hjälper torkade aprikoser behålla en naturlig orange färg . Även den amerikanska Food and Drug Administration anser svaveldioxid för att vara säkra , vissa fans av torkade aprikoser vill minska sin exponering för svaveldioxid , ett ämne som kan ha en negativ inverkan på hälsan , vilket bekräftas av US Centers for Disease Control Agency för giftiga ämnen och Disease Registry ( ATSDR ) , speciellt vid inandning . Många aprikos odlare har svarat på kundernas frågor och nu producerar ekologiska torkade aprikoser . Dessa torkade aprikoser inte är ljust orange , men har en mörkare , orangebrun nyans . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online