Kokosolja Näring Information

Kokosolja är en mångsidig olja som kan användas för stekning och tillagning. På grund av dess höga mättat fett , dock bör du förstå den näringsinformation innan beslut om att använda kokosolja . Portion

A 1 matsked servering av kokosolja är en vanlig åtgärd som grundar sig på en 2000 - kalori diet .

Kalorier

En matsked av kokosolja innehåller 116 kalorier . Samtliga av kalorierna kommer från fett .
Fat

Kokosolja är mycket fett , med 14 gram per portion . Detta är 21 procent av ditt dagliga värdet . Kokosolja har mättat fett , enkelomättat fett , fleromättat fett och omega - 6 -fettsyror .
Mättat fett

stora näringsmässiga bekymmer med kokosolja kommer från den höga mängden mättat fett per portion. En matsked kokosolja har 12 gram mättat fett . Detta är 58 procent av ditt dagliga intag .
Brist på näring
p Det är lite näringsmässiga fördelar till kokosolja . Det finns inga vitaminer eller mineraler i kokosolja . Det har inte heller någon protein eller kolhydrater . Addera