Näringsvärde av Microwave Popcorn

Microwave popcorn är en populär mat substitut för bantare . De små paketen kastas in i en mikrovågsugn och producera en påse av aromatisk popcorn som är fyllning , men är det näringsrika eller frisk ? Lägst i Fat

Det finns få fettsnåla mikrovågsugn popcorn produkter på marknaden . De lägsta fett popcorn paketen håller 1 till 2 g fett och 45 till 60 kalorier till en tre - kopp servering .
400 kalorier

En tre - kopp servering CAN vara lika med mindre än 1/3 påse med mikrovågsugn popcorn. En tre - kopp servering av en karamell - eller sockerbelagdapopcorn behandla är 400 till 500 kalorier och 35 g fett , vilket är till nackdel för en dieter som äter 2000 kalorier per dag . Addera
Natrium

En kopp mikrovågspopcorn kan ha 40-137 mg salt , vilket är cirka 6 procent av det rekommenderade dagliga intaget . En hel påse popcorn kan hålla 3-5 en - kopp portioner eller mer , tar upp en del av de acceptabla 2.000 MGS av saltintag för en dag .

Vitaminer, mineraler och fibrer

vitaminerna A, E och K , och flera mineraler finns i en portion popcorn. Popcorn är en utmärkt källa till fiber som kan hjälpa till i matsmältningen processen .
Nutrition Information

näring Panelen är placerad på utsidan av en mikrovågsugn popcorn låda . Var medveten om näringsinformationen skulle vara baserad på en en - kopp servering och det kan finnas flera koppar i en mikrovågsugn påse . Addera