Vilka är de tecken och Symtom på undernäring

Trend dieter och räkna kalorier kan hjälpa dig gå ner i vikt du önskar , men du kan utelämna vissa nödvändiga näringsämnen som kan orsaka din kropp att vara undernärda . Ibland är de tecken och symtom på undernäring upptäcktes för sent och kan kräva en vistelse på sjukhuset . Irritabilitet

dåliga humör kan hända alla , men om du är på dåligt humör hela tiden , kan detta vara ett tecken på att du inte får tillräckligt med näringsämnen för att hålla din energi ihållande och din sprit hög .

Konsumtion

att äta regelbundet hjälper till att hålla din ämnesomsättning aktiv genom att bränna den energi som tillhandahålls av näringsämnen i den mat du äter för att hålla dig i rörelse längs hela dagen . Förneka dig själv vissa näringsämnen eller andra näringsämnen kommer att leda till att du känner dig trött och sliten ut innan dagen ens har börjat .
Viktminskning

Gå ner i vikt är sannolikt målet med din kost , men överdriven viktminskning och aptitlöshet är viktiga tecken på att du är undernärd . Samråd med en nutritionist , och efter en viss diet plan , kommer att hjälpa dig gå ner i vikt på rätt sätt samtidigt som din aptit .
Svaga muskler

Din kropp behöver tillräckligt med protein att reparera sår och växa muskler . Protein näringsämnen är avgörande för att hålla dig frisk och hindrar dig från att känna sig svag .

Hudförändringar

Ett gott tecken på undernäring är hur dina hudförändringar . Huden är en viktig , och ibland glöms bort , organ i kroppen och behöver vatten och näring från den mat du äter för att hålla dig säker från virus och bakterieangrepp.

Hår Ändringar eller förlust

sätta kroppen i ett tillstånd av undernäring kommer att orsaka ditt hår att falla ur eller blir torra , spröda och trist . Addera