Vilka är fördelarna med yoghurt ost ?

De positiva hälsoeffekterna av yoghurt ost finns eftersom det innehåller näringsämnen såsom protein , kalcium och probiotika . Dessa näringsämnen bistå funktionen av olika interna system i kroppen . Yoghurt ost är ett alternativ för människor som vill ha dessa näringsämnen och gå ner i vikt på samma gång . Människor gör hemgjord yoghurt ost för att se till att de har färska leveranser av denna näringsmässiga kraftpaket . Vad är Yoghurt ost ?

Yoghurt ost , en krämig vit ost , kommer från dränerad vätska vassle . Vassle, härledd från yoghurt , producerar kvalitet protein , och även om det är en mjölkbiprodukt , betyder det inte innehåller mycket laktos. Yoghurt ost , en helt naturlig mat , har låg fetthalt och natrium och har en rik smak . Mångsidigheten hos yoghurt ost tillåter den att fungera som ett substitut för smaktillsatser , såsom majonnäs, och det absorberar den variant av någon mat blandad med det. Addera LactoseIntolerance

Yoghurt ost gynnar människor som lider av laktosintolerans, ett tillstånd där människor inte kan smälta laktos , socker som naturligt förekommer i mjölk . The National Institute of Diabetes and Digestive och njursjukdomar säger att laktosintolerantamänniskor lider av mag-frågor , till exempel diarré, gaser , uppblåsthet och kramper . Även personer som är laktosintoleranta inte kan smälta de flesta mjölk -och mjölkprodukter , de aktiva kulturer som härrör från yoghurt ost förse dem med deras dagliga värden av kalcium .
Benskörhet

Laktosintolerans hos vissa personer leder till andra hälsoproblem på grund av kalciumbrist . Ett av dessa villkor omfattar benskörhet , en sjukdom som gör att skelettet tunt . Gallring ben lämnar människor mottagliga för frakturer , särskilt i äldre kvinnor . The National Institute of Arthritis och muskuloskeletala och hudsjukdomar citerar en studie som kopplar laktosintolerans och benskörhet . Trots att forskarna nått varierande resultat , många resultat uppger att personer med laktosintolerans har högre risk för att få benskörhet . Fördelarna med yoghurt ost för människor som inte kan konsumera mjölk få sin dagliga intaget av kalcium .
Viktminskning

University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas säger att människor som konsumerar höga nivåer av kalcium lagra mindre fett i sina kroppar . Kalcium höjer ämnesomsättningen , som hjälper människor att bränna kalorier . Yoghurt ost gynnar människor förlorar vikt eller försöker att behålla sin vikt på grund av dess många användningsområden . Dieters kan ersätta yoghurt ost som pålägg på kex och rostat bröd . Att blanda yoghurt ost med örter och kryddor skapar en unik , låg fetthalt dopp eller toppning för bakad potatis i stället för gödning gräddfil .
Produktion av Yoghurt Ost

People köpa yoghurt ost i hälsokostbutiker eller online-butiker som är specialiserade på hälsosamma produkter . Däremot kan människor som vill uppleva fördelarna med yoghurt ost gör detta för sig själva . För att göra yoghurt ost , häll en behållare med vanlig fettfri yoghurt i en cheesecloth eller kaffefilter fodrade sil . Låt innehållet rinna i en skål . Täck skålen och låt inställd i kylskåp över natten . Yoghurt konsistens liknar mjuk färskost . Människor kan också köpa en Cuisipro Donvier Yoghurt ost Maker , som innehåller silen och skål i ett. Addera