Hur man tar Psyllium Husk Pulver

Psyllium skal pulver är den pulveriserade skalet av fröna som täcker växten som heter plantago psyllium , som odlas i Mellanöstern . Psyllium är väl känt för sina fiber fördelar , vilket är ca 71 gram fibrer per 1/3 cup.When tar psyllium , är det bäst att börja med en låg dos - hälften av de föreslagna användning - och arbeta dig upp till den föreslagna dosen genom att öka den i en åttonde doser under en kurs på fyra veckor . Anledningen till detta gradvis ökning till full dos är att se till att du kan tolerera användandet av psyllium eftersom vissa människor upplever gas eller uppblåsthet vad du behöver
Apelsinjuice , mjölk , soja eller juice Vatten .


Visa fler Instruktioner
1

Blanda hälften av den föreslagna användningen på flaskan med en 8 - ounce glas apelsinjuice , mjölk , soja eller juice . Blanda med sked eller skakapparat burk. Graduate långsamt genom en åttondel av en dos varje vecka i tre veckor till dess föreslagna doseringen är uppfyllt .
2

Ta psyllium som helst på dagen för att främja regelbunden eliminering , 1-3 gånger om dagen , och dryck en full 8 - ounce glas vatten efter att ha tagit den. Addera 3

Ta psyllium 10-20 minuter före måltid för att känna full från den för att stödja viktminskning . Drick en 8 - ounce glas vatten efter att ha druckit av psyllium pulver . Addera