Sunflower Seed Nutrition Fakta

Solrosfrön kan vara avgörande för en hälsosam kost . De innehåller många vitaminer och mineraler och fleromättade och enkelomättade fetter . Cirka 90 procent av det fett som finns i solrosfrön är omättat fett som kan hjälpa till att sänka det onda kolesterolet och bidrar till att upprätthålla det goda kolesterolet i kroppen . Vitamin E

Solrosfrön innehåller är rik på vitamin E. Ekologisk dietister anser att det är den bästa hela livsmedelskälladetta vitamin som ett uns av solrosfrön innehåller 76 procent av det rekommenderade dagliga intaget .

Selenium
p Det är 31 procent av det rekommenderade dagliga intaget av selen i ett uns av solrosfrön . Selen skyddar cellerna från skador .
Koppar

Ett uns av Solrosfrön innehåller 25 procent av det rekommenderade dagliga intaget av koppar . Koppar hjälper transportera syre till dina röda blodkroppar.
Protein

Nästan 12 procent av det rekommenderade dagliga intaget av protein finns i ett uns av solrosfrön . Protein hjälper kroppen att reparera och underhålla vävnader .
Folat

Ett uns av solrosfrön innehåller 17 procent av det rekommenderade dagliga intaget av folat . Folat hjälper kroppens celler tillverkar byggstenarna i livet : . DNA och RNA
Zinc

Minst 10 procent av det rekommenderade dagliga intaget för zink finns i ett uns av solrosfrön. Zink hjälper kroppen med healing och hjälper dig att bekämpa infektioner . Addera