Hur man naturligtvis stimulera hårväxt

Vad Crystal Gayle , Rapunzel och Goldie Locks alla har gemensamt ? De är alla fiktiva karaktärer . Tja , var alla utom för Crystal Gayle . Hon har långa, flödande och vackert hår som är så lång att hon har att bära höga klackar för att undvika att snubbla på det .. Tydligen har hon inga problem att få tillräcklig stimulans för hennes hårsäckar . Det räcker att säga , det finns vissa människor som inte nödvändigtvis vill kunna göra ett klätterrep med sitt hår , men de vill öka tillväxtpotentialen . De vill också att göra det naturligt . Instruktioner
1

Klipp dåliga livsmedel från din diet . Eliminera friterad mat , bearbetade livsmedel , raffinerade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket fett . Exempel på dessa skulle vara snabbmat , kakor , kakor , godis och bakverk . Begränsa ditt intag av alkohol också.
2

Ät hälsosam mat . Det finns vissa livsmedel som innehåller mycket vitaminer som främjar hårväxt . Några av dessa livsmedel innehålla hav grönsaker , gröna bladgrönsaker och torkad frukt . De har alla kisel , kalcium och järn; alla dessa näringsämnen är bra för hårväxt . Addera 3

Ät mycket protein . Du behöver inte äta för mycket protein . Se bara till att du får den rekommenderade mängden . Protein är viktigt eftersom hår består av protein . Institute of Medicine rekommenderar att få 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt per dag . Några exempel är magert kött , fisk , bönor , baljväxter , magra mejeriprodukter , och tofu .
4

Ta dina vitaminer . Det finns vissa vitaminer som är bra för hårväxt . Enligt Dr Shapiro hår Institute , en del av dessa inkluderar vitamin C , vitamin A , vitamin E , B- komplex vitaminer , inositol , biotin och pantotensyra . Några av dessa vitaminer finns också naturligt i citrusfrukter , jams och ägg .
5

Få dina fett . Essentiella fettsyror - särskilt omega 3-fettsyror - hjälpa till med elasticiteten i huden , och de också bidra till att främja friska naglar och hår . Enligt Dr Andrew Weil , kan äta mat som lax , makrill , sill , sardiner och linfrön stimulera hårväxt .
6

Massera din hårbotten . Detta kan bidra till att stimulera cirkulationen . Detta kan i sin tur främja hårväxt . Ta med en bra olja när du gör detta . Om du gör det kan hålla håret rade , och det kommer också att minska risken för flagning och utveckling av en torr hårbotten . Addera