Effekter av dålig kost hos barn

Varje mor har sagt , " Ät dina grönsaker , " till sitt barn någon gång . Som det visar sig , mamma hade rätt . Utan att äta grönsaker , tillsammans med rätt mängder protein , mejeriprodukter , kolhydrater och bra fetter , får barnen möta ett antal problem , bland annat hämmad tillväxt , dåliga studieresultat , mottaglighet för sjukdomar och stört sömnmönster. Allvarliga brister kan till och med leda till döden . Om ditt barn är en kräsen med maten , se till att han gör upp för bristen på näringsämnen med vitaminer eller berikade juice , eller du kan stå inför stora problem i framtiden . Beteende

Nutrition påverkar verkligen ett barns fysiska hälsa , men visste du att det också kan påverka ditt barns beteende också? Studier visar att en dålig diet kan vara associerad med uppmärksamhetsstörning(ADHD) , på grund av de konserveringsmedel, socker och brist på tiamin finns i många livsmedel skräp. Brist på rätt näringsämnen kan också påverka ett barn på motsatt sätt . Utan tillräckligt med kolhydrater , proteiner och bra fetter , kan ett barn bli slö och irriterad .
Intelligens

Sambandet mellan kost och intelligens har studerats sedan 1980-talet . År 1984 fann en studie att barn som tog en mikro tillägg hade ökat IQ-poäng , och andra studier bekräftade senare dessa fynd . När det gäller kognitiv förmåga , kommer barn som äter en hälsosam kost att bättre kunna koncentrera sig under skolan , vilket innebär att de kan dra full nytta av deras intelligens potential . Addera Dental

barn med dåliga kostvanor har ofta dålig tandhälsa jämfört med barn som äter goda kostvanor . Det största problemet med en dålig kost när det gäller tänderna är mängden raffinerat socker i skräpmat . Socker mata bakterier i munnen som orsakar karies . Dessutom , bearbetade livsmedel och alkoholfria drycker har oftast en massa färgämnen i dem , vilket kan leda till färgning . Addera vitaminbrist Problem

Vitaminbrist kan särskilt vara en problem hos barn , eftersom brist på specifika näringsämnen kan orsaka allvarliga och irreversibla hälsoproblem hos barn . Kom ihåg att barn påverkas snabbare än vuxna eftersom deras kroppar är mindre och de är fortfarande växer . Brist på B-vitaminer ( tiamin , riboflavin , niacin , pyridoxne och cyanokobalamin ) kan orsaka hälsoproblem som ben smärtor , magsår , illamående , andningsproblem och svaghet . C-vitamin är en annan viktig näringsämne för barn , även om de flesta kan få C-vitamin de behöver ganska lätt genom livsmedel och exponering för solljus . D-vitaminbrist är extremt farligt för barn , eftersom det kan orsaka böjda ben , rygg missbildningar och andra tillväxtproblem . Med en picky eater , kan föräldrarna använda en multi - vitamin görs för barn som ett komplement för att förhindra problem .

Fetma

De flesta föräldrar vet att fetma är inte en bra sak i barn . Med en dålig kost , kan vikten vara ett problem , även om ditt barn är ganska aktiv . Det viktigaste här är att byta ut dåliga fetter och socker , till exempel de som finns i läsk , chips , godis och andra skräpmat med bra fetter , som de som finns i olivolja , frukt och potatis . Fetma kan leda till diabetes , sömnsvårigheter , högt blodtryck och andningsproblem samt problem som varar i vuxen ålder .
Andra problem

Beroende på ätproblem din barn har , kan du se andra hälsofrågor samt. Till exempel kommer ett barn som inte får tillräckligt med kalcium utveckla rakitis och ett barn som saknar proteinet kan vara svag eller har hämmat tillväxten . Kom ihåg , med barn , är viktig konsekvens . Plötsligt ta bort eller lägga mat i stora mängder kan orsaka matsmältningsproblem , sömn problem och humörsvängningar . Gör inga drastiska förändringar . Istället långsamt införa hälsosamma livsmedel i ditt barns kost , ersätta dåliga val av livsmedel . Addera