Hur du kommer igång på ett vete fri kost

Eliminera vete från din kost är ett av de enklaste saker du kan göra för att förbättra din hälsa . Vete och vetebaseradeprodukter är en viktig bidragsgivare till alla typer av hälsofrågor, däribland inflammatoriska sjukdomar , allergier, sänkt immunsvar och mer . Instruktioner
1

Gå igenom ditt skafferi och skåp , och läsa livsmedelsmärkningen . Du kommer bli förvånad över hur många produkter är vete och vetemjöl , särskilt förpackade och förädlade livsmedel . Bli av med allt i ditt hus som innehåller vete . Donera oöppnade objekt till din lokala livsmedel skafferi .
2

Ta en tur till mataffären , men inte köper något. Spendera lite tid att utbilda dig själv om etiketter . Detta kommer att vara en ögonöppnande upplevelse . Titta på såser , förädlade och förpackade livsmedel , konserver och spannmål . Ta del av vad du kommer inte att köpa längre. Titta nu på din organisk eller hälsokost avsnitt . Återigen , läsa etiketter . Hitta alternativ som du kanske vill prova . Addera 3

Inse att du måste ge upp alla traditionella bakverk som bröd , kakor , tårtor , bakverk och vissa spannmål . Du måste köpa ris pasta , majs pasta , linser , eller annan spannmål eller baljväxter baserad pasta . Inte oroa sig, men det finns massor av läckra alternativ för alla dem .
4

Välj brunt ris pasta eller linser pasta . De vetefriaalternativ för bröd är varierade , och många av dem är inte bra för smörgås göra. Om du kan hitta hirs bröd , det här är det bästa valet för smörgåsar . Många hälsokostbutiker kommer att bära detta .
5

Ta del av hur du känner dig 1 vecka efter att byta till en vete - fri kost . Notera igen efter 2 veckor . Gör detta varje vecka i upp till en månad eller två . Du kommer bli förvånad över resultaten och hur mycket bättre du mår . Addera