Hur du väljer livsmedel för en Vata Ayurvedisk Typ

Vata representerar luftelementet och är en av kropp-själ- typer i Ayurveda 3 . Ayurveda betyder " vetenskapen om livet " och är ett omfattande system som har sitt ursprung i Indien för 5000 år sedan . Människor som är Vata typer tenderar att vara liten , smal av svag bygga med torrhet som ett återkommande tema . Torrt hår , hud , sköra naglar , och förstoppning är vanliga drag Vatas aktie . Snabb att lära sig och lika snabbt att glömma , Vatas tenderar att vara i ständig rörelse och har en oregelbunden aptit . Vissa dagar är rovlystna och andra dagar de kanske glömmer att äta eller misstag hoppar över en måltid . Instruktioner
1

Välja livsmedel såsom soppor, saftiga frukter och oljor samt inte alltför kokta eller torkade livsmedel rekommenderas . Favor sött , surt, salt , tunga , fet och varm mat än de som är stickande , bitter , sammandragande , ljus , torr eller kall .
2

Ät inte en huvudsak rå mat kost . Det är på modet men Vatas kan finna äta bara råa frukter och grönsaker och juice skapar gas , colon irritabile och faktiskt känner sig fysiskt kallt från att konsumera en mycket sammandragande kost . Addera 3

Ät måltider på samma tid varje dag så mycket som möjligt. Regelbundna rutiner balans och botten vata . Vatas kan äta mycket på en dag och hoppa över måltider nästa . För att förbli frisk och inte äta på en " fest eller svält " rutin - vilket kan sakta ner ämnesomsättningen , äta på konsekventa tider
4

Undvik iced drycker eller mycket kalla och torra livsmedel . . Ayurveda tror matsmältningen är starkast mitt på dagen och det är agni eld , " eld i magen " som gör jobbet . Dricka vätskor med måltider tros släcka agni . Iced drycker kan kyla en Vata som ofta klagar på kalla händer och fötter . Drick rumstemperatur drycker mellan måltiderna .
5

Konsumera livsmedel som är lättsmält . Det verkar självklart , men beroende på vad din familj åt , kanske du upptäcker att du går mot din dosha och äta " autopilot " mjöl av kött , blekt mjöl och jäst och fett . Om du har möjlighet att smälta allt detta utan viktökning eller känner dig trög , kan det vara närande . Osmält mat kallas ama och kan ange scenen för förstoppning och toxicitet på lång sikt . Addera