Hur att bekämpa infektioner

Bakterier finns överallt och nästan omöjligt att undvika om du bor utanför en glasbubbla. Vi vet alla att tvätta händerna efter att gå på toaletten och att täcka våra munnar när vi hostar , men vi är fortfarande mottagliga för andra människors bakterier och virus , vilket kan leda till infektioner och en mängd andra sjukdomar . Oroa dig inte . Det finns sätt att ge oss en chans mot elaka bakterier, bakterier och virus och de resulterande sjukdomar och infektioner som uppstår från att utsättas för dem . Att äta rätt mat kan vara en skyddsåtgärd och kan skydda oss så att vi inte är så känslig för den dåliga grejer som flyter runt där ute . Instruktioner
1

Ät frukt och grönsaker eftersom de innehåller antioxidanter som bekämpar fria radikaler som förstör vårt immunförsvar .
2

Ta vitamin C och E , eller äter mat rik på dessa vitaminer . C-vitamin , i synnerhet, är en stor krigare mot bakterier. C-vitamin gör att kroppen att göra interferon , som är ett protein som eliminerar virus . C-vitamin skulle beaktas i den proaktiva , förebyggande kategori eftersom det hjälper immunförsvaret förbli starkt och avvärja den dåliga grejer . Addera 3

Ät vitlök , om du har en infektion . Enligt Janet Maccaro , Ph.D. och VD för Dr Janet balans By Nature produkt och författare till " Natural Health Remedies A till Z , " vitlök var en gång känd som ryska penicillin . Vitlök har visat att eliminera en svamp som orsakar jäst infektioner .
4

Ät livsmedel som är rika på vitamin A , till exempel grönkål och spenat, morötter och squash . Dessa livsmedel håller slemhinnorna i näsa och mun mjuk vilket är bra . Det är ett försvar mot infektioner som kommer in genom munnen och näsan . De bakterier fastna i de våta membran och som ett resultat inte infiltrera resten av kroppen .
5

Tänk kraften i zink , som de flesta av oss inte får nog av i vår kost . Enligt Tufts University School of Medicine i Boston , som genomfört en undersökning , barn som får 10 mg zink i två månader var betydligt mindre benägna att få luftvägsinfektioner än de barn som började bli mindre zink . Ät en biff eller kungskrabba . Båda innehåller zink . Addera