Hur Curb Cravings på en Raw Food Diet

En rå kost , vare sig tillfälligt eller en del av en långsiktig förändring , är ett bra sätt att öka din hälsa och rena kroppen . Men efter en livstid av att äta lagad mat , är det normalt att uppleva en mängd olika cravings . Med lite viljestyrka och några kreativa idéer , kan du bromsa din hunger och lyckas på din diet . Instruktioner
1

äter tillräckligt råa livsmedel varje dag för att uppfylla dina kalori behov . Den främsta orsaken till att människor upplever cravings på en rå kost är att de helt enkelt inte äter tillräckligt . Du bör äta tre hela måltider varje dag med två eller tre mellanmål däremellan .
2

Värm upp lite rå soppa när du är sugen varm mat . Förbered en soppa och sedan äta den på spisen i en dubbel panna . Håll en termometer i soppan och se till att den inte överstiger 105 grader Fahrenheit . På så sätt kan du njuta av en varm tallrik soppa utan att gå från rå till kokta.
3

Curb cravings för godis på en rå kost genom att tillfredsställa din önskan med råa godis . Det finns många recept som rå mat brownies , glass och andra dessert livsmedel . Många gånger en skål med frukt med lite honung är precis lika tillfredsställande som din favorit chokladkaka .
4

Köp en matdehydrator om din rå kost är långsiktigt eller något du planerar att göra ofta . Ett livsmedel dehydrator kan du förbereda bröd, kex , pizza och andra normalt kokta objekt utan att faktiskt laga maten . Eftersom cravings på en rå kost är ibland så enkelt som en bit pizza eller något krispigt , är en dehydrator ett bra sätt att äta några av dina gamla favoriter utan att bryta din kost .
5

Hämta näringsämnen kroppen behöver , som en brist på fett och /eller protein är tillräckligt för att orsaka starka cravings för livsmedel som inte är tillåtet på en rå kost . Se till att du inkluderar hälsosamma oljor , avokado, kokosnöt och andra livsmedel som innehåller fett i din dagliga kost . Dessutom , näringsmässiga jäst , grodda bönor och nötter hjälpa dig att få det protein din kropp behöver och stävja cravings för kött och andra proteinkällor. Addera