Artrit smärtlindring Kost

Artrit är en gemensam progressiv sjukdom av inflammation som ofta drabbar människor när de blir äldre . Även om det inte finns något botemedel mot artrit , kan viss lättnad uppnås genom en kombination av receptbelagda läkemedel och följsamhet till en viss typ av kost . Med hjälp av alla verktyg till ditt förfogande för att bekämpa artrit kan drastiskt öka dina chanser att återta kontrollen över ditt liv . Artrit

Artrit är en sjukdom som uppstår när kroppen börjar att attackera sina egna brosk . Eftersom brosk förstörs , rörelse runt lederna blir mindre smidig , vilket gör att benen att gnugga tillsammans och ökat tryck under vardagliga aktiviteter ( som promenader ) . Detta leder till de typiska symptomen på artrit - . Smärta , inflammation och svullnad
Artrit och Diet

artrit är en sjukdom med inflammation , målet med att använda kost terapi för att behandla artrit är att konsumera mat som har en bevisad effekt för att minska systemisk inflammation och samtidigt undvika livsmedel som utlöser förvärrande av symptom . Detta kallas för en " målinriktad eliminering kost , " där specifika objekt tas bort för att verkställa och hjälpa till i läkningsprocessen . Addera Artrit Diet Rekommendationer

enligt experterna på MedicineNet.com , det finns två stora medicinskt beprövade sätt att bekämpa artrit - öka antalet omega - 3 fetter i kosten och öka din konsumtion av grönt te . Omega- 3 fetter finns i fisk och skaldjur och gräs nötkött och kyckling , och finns i över disk kosttillskott som fiskolja. Både fiskolja och grönt te kan bidra till att minska inflammationen , lindra symptomen på artrit . Minst 5 g till 10 g av omega - 3 -fett per dag och ett glas eller två av grönt te bör hjälpa .

Low- carb diet

Utöver detta låg - carb diet har också visat sig bromsa inflammationer i kroppen . Enligt en artikel som publicerades i upplagan december 2007 Science Daily , konsumtion av en låg - carb diet visade sig signifikant minska systemisk inflammation i kroppen jämfört med de effekter som ses från en fettsnål kost . Att kombinera en låg - carb diet med konsumtion av fiskolja och grönt te kan synergistiskt arbeta för att lindra din artrit smärta .
Ansökan

Anta denna filosofi genom att starta en låg - carb diet , förvisa dig till 30 g kolhydrater per dag . Behåll denna konsumtionsnivå under minst två veckor, under vilken tid du ska skriva ner alla märkte förbättringar i dina symtom . Vid slutet av de två veckorna , öka dina kolhydrater till 40g per dag , återigen notera några förändringar i dina symtom . Fortsätt att öka dina kolhydrater begränsar varje vecka tills du hittar din gräns - . Den punkt där dina symtom börja återvända Addera