Hur man Välj Rotfrukter som underlättar artrit smärta

Artrit smärta kan vara mycket svårt att leva med , och smärtbehandling blir en del av en patients dagliga liv . Oavsett om du kämpar med artrit smärta från artros , reumatoid artrit eller psoriasisartrit , kan du göra kostförändringar som kommer att hjälpa med smärta . Lär dig hur du väljer rotfrukter som underlättar artrit smärta . Detta är vad du behöver
Sötpotatis
Palsternackor
Rovor
Rutabaga
Gurkmeja
Visa fler Instruktioner
1

Inte alla rotfrukter är densamma. Vita potatis och vanliga orange morötter , till exempel, inte har samma smärt lätta egenskaper som andra rotfrukter håller . Förutsätt inte alla rotfrukter är likadana .
2

Sötpotatis är en rotfrukt som anses vara en " super mat " för deras näringsrik kvalitet . Välj att äta sötpotatis 3 eller 4 gånger i veckan för att hjälpa till med artrit smärta . Mindre sötpotatis är lättare att rengöra och hantera; lämna skinn på mer näring . Addera 3

Palsternackor smakar bra rostad eller kokt och blandas in sweet potatismos . Palsternacka , som sötpotatis , är en annan rotfrukt som hjälper till med artrit smärta . Välj medelstora palsternacka för bättre kvalitet .
4

Rovor kan ätas rå , och större rovor ( med en svag lila nyans på utsidan ) gör ett utmärkt komplement till alla råa grönsaker fack . De antioxiderande egenskaper i rovor lägga till lätta artrit smärta .
5

Rutabagas , som sötpotatis , anses vara en " super mat . " Ren och sedan skär kålrötter i kokande vatten; koka tills de är lätta att mosa . Lägg till lite gurkmeja , som har anti - inflammatoriska egenskaper . Addera